妙手资讯

男人补肾吃什么,补肾的食物有哪些

男人补肾吃什么,补肾的食物有哪些 全民健康2019-07-15 2341次阅读
温馨提示:以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享,方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时(处方药须凭处方)在药师指导下购买和使用。

随着生活压力的增大,很多男性同胞们的作息规律与饮食规律都不正常,在这样的情况下,出现肾虚的症状也是越来越严重了,很多人第一反应想到的就是要补肾,补肾还是要从日常生活中来补的,比如通过运动的方法或是饮食方式来补肾。那么今天给大家详细的介绍一下男人补肾吃什么,补肾的食物有哪些?

一、韭菜

韭菜应该是所有男人都喜欢的一样食物,韭菜自古就有起阳草、壮阳草等称号,位居十大补肾的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素锌,对生长发育和生殖功能等均有重要作用。韭菜具有补肾,温中行气的功效,肾虚阳痿都可以多吃韭菜。

韭菜虽然能补肾壮阳,但是也不能贪吃,韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否则大量粗纤维刺激肠壁,往往引起腹泻。最好控制在一顿100~200g,不能超过400g。

二、生蚝

生蚝也叫牡蛎,一直被认为有补肾壮阳、强身健体之效,现代研究也证实了这种观点。生蚝里含有丰富的锌,是所有食物中含锌量最高的。除了锌之外,生蚝中还含有硒元素,锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。

因为研究发现,锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要,前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。而生蚝除了补肾壮阳外,还能提高人的免疫力。而且经欧美的调查显示,许多人在使用生蚝认为有催情作用。

三、虾

现代医学研究证实,虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。常吃鲜虾可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。而且虾还可以和韭菜一起做成韭菜炒虾肉,补肾最佳菜品。不过同韭菜一样,虾也不适合多吃,过多食用反而会造成热结便秘等弊端,不利健康。

四、枸杞

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年男性肾虚,食之最宜。

五、栗子

栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血,适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而,肾虚者不妨多吃板栗。

六、黑芝麻

黑芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

上述文章的内容就是关于男人补肾吃什么,补肾的食物有哪些?除了吃这些食物之外我们还是要注重自己的饮食习惯与作息规律的。这样才会是肾虚的几率下降。


相关资讯

男人补肾吃什么食物效果好
尚言健康

20602021-07-16

男人补肾补精吃什么食物好?
尚言健康

17812021-08-23

补肾的食物有哪些?
妙手医生

12902020-09-04

补肾固本,男人补肾吃什么药好
尚言健康

16712021-07-20

最近更新

用药安全需要注意什么?

找不到我需要的药品?

咨询药师