平胸丰胸的快速方法是多按摩胸部，还要多吃一些丰胸的食物来进行。每个女性都喜欢自己的胸部饱满，看上去特别高挺的那一种，我也不例外，因为我的胸部特别小，为此一直特别的自卑。这段时间我经过调整饮食，还有多按摩胸部，大概坚持了一个月，胸部明显比以前增大了许多。

我在饮食方面吃黄鱼豆腐汤。在吃黄鱼豆腐汤的时候，需要先把黄鱼的内脏和鱼鳃去除，然后清洗干净，在锅内加入适量的水，把鱼用小火炖熟，加入豆腐，慢熬10分钟，然后放一些葱姜香菜调味，喝了以后可以改善乳房发育不良，对美白皮肤和丰胸有很好的作用。

而且我每天都会吃青木瓜，还有纳豆和花生，黑芝麻，而且还经常吃花椰菜、卷心菜和鸡肉、大豆等。在吃青木瓜和纳豆、花生，黑芝麻的时候，不但可以补充身体内的钠含量，而且还可以分解身体内的脂肪和蛋白质，对乳腺的发育有很好的作用，可以刺激生理内的荷尔蒙分泌，从而使我的胸部增大。

经常在吃主食的时候还会搭配一些花椰菜，卷心菜和鸡肉大豆来起到补充身体内维生素和蛋白质的作用，而且还有很丰富的植物雌激素，使胸部明显比较丰满。
调理饮食的时候，我还每天早晚都会做胸部按摩，按摩时需要用手轻轻的揉捏肚子上和手臂上的脂肪，然后将脂肪往胸部推挤，每次揉捏的时候要在20分钟以上，我坚持了一个月，发现胸部明显明显长了许多。
在丰胸的时候要是个保持良好的心态。