一般来说减肥的方式都是可以起到瘦全身的效果，不过我闺蜜有针对特定部位的局部减肥，主要取决于选择的减肥方式，像饮食、运动这种没有针对特定锻炼的就具有瘦全身的效果。减肥方式如下：
1、建议多喝水，少喝饮料，吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
2、游泳的方式是有效的，也是很常见的方式，游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
3、我在减肥期间，整整瘦了40斤，只要想减肥，就要多做一些有氧的运动，身上的脂肪自然也就脱落了。晚上8点过后尽量减少进食，绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。