妙手医生2019-08-12
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第一次听说褪黑素的人一定感到奇怪，褪黑素听起来不是褪黑美白的么，怎么可以治疗失眠呢？
其实褪黑素是松果体产生的激素，分泌到血液和脑脊髓液中，向大脑传递信号影响睡眠。
夜间血液褪黑素浓度至少比白天高10倍，说明分泌有昼夜规律，暴露在光线下会抑制褪黑素浓度的升高。
作为影响睡眠的激素，褪黑素同时会刺激免疫系统，并与之共同抵抗皮肤癌的入侵。
褪黑素还会充当基因守卫，保护着遗传物质和蛋白质结构，蛋白质结构可是构建肌肤的重要因素。
但褪黑素的主要作用是调节失眠，不要把它的功效搞混了。
服用前还是应当咨询一下医生的意见。要是能通过减压、运动等方式调节失眠状况，就尽量不服用褪黑素啦。
虽然目前没有因服用褪黑素导致副作用的相关报道，但不宜服用过多。
当血浆褪黑素浓度超出生理水平，可能使褪黑素受体脱敏，改变正常的昼夜褪黑激素规律。
这样可能白天也会嗜睡，心情也比较低沉。
虽然褪黑素（作为一种膳食补充剂）购买很方便，也不需要两天睡不着觉就着急下单。即使购买了也要注意产品的服用时间、用量和不适宜人群。
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