李娜 产科 | 主治医师 中国人民解放军第九八九医院

医生讲解： 孕妇可以适量吃银耳莲子，其中莲子含有丰富的蛋白质，碳水化合物，烟酸，钾，钙，镁等营养元素。具有降低血压，强心，安神，滋养等功效，孕妇食用后可以减少怀孕期间出现妊娠期高血压疾病。也可以改善怀孕期间睡眠质量差的情况，提高孕妇的愉悦心情。而银耳具有强精，补肾，润肠，益胃，补气，和血，强心，壮身，补脑，提神，美容，嫩肤等功效。银耳莲子多做成汤的方式食用，孕妇食用后，不仅能够增加孕期营养，还可以改善孕妇的胃口，提高食欲。孕早期，大多数孕妇会出现孕吐的反应，可以通过食用银耳莲子汤来缓解症状。