很多人对于牛磺酸已经不陌生了，但是你不知道的还很多！牛磺酸并不只是中药牛黄的中药成分，也是人体不可或缺的氨基酸，我们自身可以合成，但是长期的工作劳累、压力，人体消耗远远大于合成速度，而再加上食物中也不能满足合成必需品，导致人体免疫力低下、疲劳、乏力等症状，而人体的牛磺酸是必须的，你说能不能长期服用呢？

牛磺酸能长期吃吗？

答案是肯定的。牛磺酸存在于身体的大部分器官及组织中，维持身体机能的正常运转与平衡，对器官的生长发育、免疫机能的维护和提高具有举足轻重的作用。人体血液中主要对抗细菌和病毒入侵的白血球中含有大量的牛磺酸，而免疫系统中的细胞通过吸收牛磺酸，能为这些细胞注入新的活力，增强其繁殖力，从而提高整个免疫系统的机能。

人体内的牛磺酸犹如一个健康的管家，管理着人体的健康平衡。研究证明，人体每天所消耗的牛磺酸约1000毫克，适当补充牛磺酸能使人体保持良好的均衡状态，具有增强活力、抗疲劳和调节血脂的作用，令饮用者达到身体机能的最佳平衡。  

所以牛磺酸可以并且需要长期服用。每天不需要很大量，作为膳食补充剂，每日按需服用1次，每次1/4 茶匙，最好空腹服用。

牛磺酸的作用

1、促进中枢神经系统发育；多年的科学研究证明，牛磺酸对婴幼儿中枢神经系统的发育有举足轻重的影响，对大脑神经细胞DNA的合成有明显的促进作用。　　

2、增强记忆力；有学者指出，牛磺酸可能作为神经递质参与并加强神经活动的传导，从而增强记忆功能。　　

3、调节机体矿物质元素；牛磺酸对婴幼儿的另一个重要生理作用是调节机体钙元素的吸收，尤其是调节脑组织对钙元素的吸收。

长期服用牛磺酸，你会看到更好的自己！