瘦腿器一次做70次，就差不多合适了。我可能是长期坐在办公室办公，一天下来要坐8个小时的时间，上下班回家也是要坐1个小时，久而久之我的双腿也是很粗。很懊恼，也不想去健身房，觉得不想浪费钱，因为之前也办过卡，也没时间去。后来，在同事的介绍下，我开始在家用瘦腿器来瘦腿，还是有一定效果的，下面给大家分享一下我平时使用的一个方法。

瘦腿器一般一次做70下左右即可， 但是一下子要想做70下肯定难以完成，所以使用瘦腿器一般是分组来进行的。我会分组来完成锻炼，每一组做15下，然后分3-5组做完，大家也可以依据自己的身体条件来自行决定，数量不必过多，也不必过少。

我们盲目追求数量是没有用的，首先要让身体适应瘦腿器，久而久之就会非常轻松的完成每一组动作。现在如今市面上多了很多不同类型的瘦腿器，还有一部分是电子的，自己什么都不需要做，只需要把它插上电就可以自行按摩了。

但说到底它瘦腿的效果不是特别好，要想真正的实现瘦腿目的，还是要配合一定量的运动，无论是哪种瘦腿神器，配上运动都会有极好的效果，而且不会反弹。

其实最好的瘦腿方式还是多站起来走一走，自己多做一些下蹲，多跑跑步，这样才是最为健康的方式。用一用瘦腿器还是比较有效果的，但是贵在坚持，只持续一两天是不会看到效果的。