牙齿美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超声波洁牙。牙齿美白是指将化学氧化性漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应，使牙齿本身的颜色变白，或用物体粘附在牙齿表面遮盖牙齿本色，使牙齿颜色变白的过程。我以前小时候很爱吃糖，也不爱刷牙，导致牙齿很黄，每次笑都张不开口，所以一直在找寻牙齿美白的方法，现在牙齿变白了很多。

冷光美白，冷光美白是目前比较流行的牙齿美白方法，效果相对来说比较显著。这种方法是将美白剂涂抹在牙齿上，再通过冷光照射，使其产生氧化还原反应，清除牙齿表面以及深层的色素，从而实现美白效果。通常一次治疗就可以使牙齿变白，看上去也比较有光泽，而且基本不会对牙齿造成伤害，安全性比较高。

牙贴面美白，牙贴面美白也是目前比较常用的牙齿美白方式，这种方式是将树脂贴面或瓷贴面使用专业的粘接剂粘接在牙齿表面，以此来达到美白牙齿的效果。术后牙齿会变得洁白美观，效果也很自然，一般瓷贴面效果会比较好，但价格会贵一些。我就试过瓷贴面，还是比较不错的。

美容冠也可以有效美白牙齿，这种方法需要将牙齿打磨小，然后在上面安装美容冠，以此来达到牙齿美白效果。比较适合牙齿发黄并且有缺损的情况。

 通过冷光美白或者是牙贴面美白以及美容冠都可以有效美白牙齿，效果都比较显著，也比较自然，可以去专业医院口腔科面诊，在医生指导下选择比较适合自己的方式。建议平时勤刷牙漱口，保持口腔清洁卫生，对牙齿健康会有益处。