大家都知道骑自行车是一项利于身体健康的运动，甚至还可以改善性功能。每天骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

但是，有官方数据显示自行车手的勃起功能障碍发生率为13.1%，这是怎么回事？主要是因为自行车座比较硬、比较窄，骑行过程中私处（阴囊）与之反复摩擦，再加上车座与臀部接触面小，阴囊承受的压力比较大。阴囊长时间被压迫会让丁丁充血不足，自然就影响性能力了。

另外，骑车还有不育的风险。

蛋蛋是靠阴囊的收缩与舒张来调节温度的，温度低时阴囊收缩、增厚，温度高的时候舒张、变薄，以维持一个略低于体温的温度，保证精子的健康发育。可在骑行过程中，阴囊与车座反复摩擦，不仅要承受压力，下面会越来越热，精子质量便会受到损害，从而导致不育。

所以，爱骑车的男性朋友在骑车时一定要注意方法，才能避免发生勃起功能障碍。也不用因噎废食，再也不敢骑自行车了。

下面我们来讲讲怎么骑才是对的？

1、骑车姿势

尽量保持垂直坐姿，可以减少对私处的压力。适当变化姿势，遇到上坡的路上可以改为站姿骑车，释放下臀部压力。

2、注意骑行时间

上下班骑行时间在半小时以内，都不会有太大的影响。如果你是骑行发烧友，建议选择较宽的车座，让臀部坐骨承受身体大部分的重量，减少对阴囊损伤。

正确的骑行方式不但可以提升性能力，还能提高心肺功能。年龄超过50岁的男性，如果每周骑自行车至少三小时，患勃起功能障碍的几率将低于很少运动的人30%。

如果有勃起功能障碍的问题也不要过于焦虑，可能是过于疲劳或心理压力所致，多注意休息，做一些体育锻炼，调整乐观心态都利于恢复男性雄风。

还可以借助欣炜歌®他达拉非片，它是国内唯一通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，疗效长达36小时，长效稳定，再也不用预约性生活；半小时的起效时间很快，不需要在吃完药后苦苦等待，让性爱生活更自由。在一项367例患者入组比较他达拉非与西地那非治疗ED患者的疗效、患者偏爱及心理影响的随机、开放、交叉研究中显示高达71%的患者因为疗效持久、硬度满意选择他达拉非，高达79.2%的伴侣因为更自然的性体验选择他达拉非。