现在生活中，患上慢性咽炎的人群也是越来越多，这作为常见的一种慢性疾病，也是严重影响了人们的健康生活。

而且，一旦出现慢性咽炎，也是反反复复难以痊愈，影响着身体的健康。

其实，出现这种现象，与日常一些不良的饮食和行为习惯有着密切的联系，在平时要注重适当的调节，保护嗓子健康，一起来学习一下。

患有慢性咽炎，摒弃5习，多喝2水，常吃1果，咽炎也许慢慢好转

摒弃5习

常吃刺激性的食物。如果经常食用辛辣刺激的食物，不仅会刺激肠胃黏膜，导致肠胃受损，也会刺激咽喉黏膜，诱发慢性咽炎的问题，所以说，像一些辛辣刺激的食物，也是劝你最好少碰，减轻对嗓子的刺激，改善慢性咽炎。

长时间吸烟。如果经常吸烟的话，不仅会导致出现咳嗽的情况，而在香烟中存在大量的尼古丁，焦油焦油等有害物质，也会损伤肺部，刺激咽喉黏膜，诱发慢性咽炎的问题，所以这也是一大诱因，劝你还是尽早戒烟为好。

不做好口鼻的防护。现在生活中，空气质量相对较差，如果在平时，出行不注意做好防护工作，就会导致吸入一些有害物质，损伤咽喉健康，诱发慢性咽炎的情况，所以在平时，一定要注重做好口鼻的防护，保护喉咙健康。

吃饭不怎么嚼。喉咙相对比较狭窄，如果在平时吃饭没有咀嚼细碎的话，就会损伤咽喉健康，而且像一些比较硬的食物，也会划伤咽喉黏膜，诱发慢性咽炎，所以在平时，一定要注重细嚼慢咽的饮食方式，有助咽炎慢慢好转。

用嘴巴呼吸。正常情况下，鼻子和嘴巴都是用来帮助呼吸的，而大多是用鼻子来呼吸，因为鼻子中存在鼻毛，可以过滤掉空气中的有害物质，而口腔就没有这个作用。

如果长期用嘴巴呼吸的话，就会导致有害物质进入到咽喉部位，刺激咽喉黏膜，诱发慢性咽炎的问题，所以劝你还是趁早摒弃掉。

多喝2水

莓茶。其实，出现慢性咽炎的情况时，也可以坚持喝一些莓茶，其中的一种黄酮物质，具有极强的消炎功效，能够缓解慢性咽炎的问题。

同时也可以起到清热解毒的功效，帮助修复受损的咽喉黏膜，起到清咽利喉的作用，改善慢性咽炎的问题，让你的咽炎慢慢好转，嗓子也会舒服一些。

甘草水。甘草茶在缓解喉咙肿痛这方面，有着不错的效果，能够帮助清热解毒，润肺止咳。

而且还可以修复受损的咽喉黏膜，起到清咽利喉的功效，改善慢性咽炎的问题，让你的嗓子舒服一些，远离咽炎困扰，保护身体健康。

常吃1果

雪梨。雪梨这种水果，营养成分非常的丰富，而且常吃一些雪梨，能够帮助起到清肺润肺的功效，同时也具有清咽利喉的作用，缓解喉咙肿痛等问题的产生。

所以，对于一些慢性咽炎患者来说，在平时坚持食用一些雪梨，有助保护嗓子健康，修复受损的咽喉黏膜，咽炎也会慢慢好转。