万长明 | 主任医师 辽宁锦州市中心医院

医生讲解： 首先考虑神经衰弱,植入神经调节紊乱而导致的失眠，建议睡前应该避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒和茶，要规律饮食，不要暴饮暴食，要按时吃饭，饮食方面应该清淡一些，少吃一些辛辣、煎炒、油炸和刺激性食物，需要多吃水果蔬菜还有纤维性食物。并要注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态，可以口服谷维素片和维生素b1片，还有安神补脑液进行调理。入睡困难建议口服地西洋片，另外还要养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。