好不容易熬过了十月怀胎，又到了“煎熬”的哺乳期。

在哺乳期，不少新手妈妈都或多或少的听到一些关于哺乳期不能做什么什么之类的话。

母乳喂养会导致乳房下垂？

哺乳期需要多吃、多喝才能奶水充足？

哺乳期妈妈不能吃辣？

哺乳期不能吃药？

哺乳期不能烫染头发？

……

这些长辈传授的经验，是真相还是谣言？

1、母乳喂养会导致妈妈乳房变形、下垂？

 谣言！

一些新手妈妈听说母乳喂养宝宝后，由于宝宝的吸吮，会导致乳房变形、下垂，所以很抗拒母乳喂养。其实，由于母乳喂养所导致的乳房下垂只是暂时性的。

孕期由于激素的影响孕妈的乳房会变大，生完宝宝后由于体内激素的改变，脂肪和乳腺组织快速减小，所以已经被撑大的乳房看起来就松弛下垂了。

哺乳期母乳喂养能让孕激素分泌充足，不但能保护、修复乳腺组织，还有利于产后妈妈身材的恢复。

宝妈还可以适当进行乳房按摩、学会正确的哺乳姿势以及穿有承托力的内衣，来防止乳房下垂。

2、哺乳期需要多吃、多喝才能奶水充足？

谣言！

不少家长认为哺乳期应该多吃肉、鸡蛋、猪蹄、下奶汤等，母乳才会充足。于是就给宝妈们做各种食物，奶水没见增加多少，宝妈们的体重是肉眼可见的增长。

其实，哺乳期宝妈们应该是吃的好，而不是吃的多、喝的多。哺乳期的宝妈们需要营养健康的合理饮食，而不是大量摄入高糖、高脂的食物。

下奶的食物可以适当多吃点，但也不用补过量了，如果宝妈奶水太多会导致乳房胀痛。

3、哺乳期妈妈不能吃辣？

谣言！

辛辣刺激的食物的确会让乳汁的味道发生改变，但对宝宝并不会产生很大影响。

在哺乳期，宝妈是可以吃辣的，只要不是太辣即可。但需要注意的是，如果宝宝正在起湿疹，这时宝妈就不要吃辣了。

4、哺乳期不能吃药？

谣言！

一些宝妈哺乳期生病，但是怕吃药会影响孩子，就忍着不吃药，其实这种做法是错误的。 

哺乳期能不能吃药，是要看药物的种类。有的药物能够通过乳汁分泌，对宝宝有影响，这类药物不能吃。

以抗生素为例，青霉素类的和头孢类的药物在哺乳期是可以吃的，大环内酯类、喹诺酮类药物尽量不要吃。

哺乳期能不能吃药，一定要到医院就诊咨询医生后才能确定是否能服用。

5、哺乳期不能烫染头发？ 

谣言！

其实，染发剂通过皮肤吸收进入乳汁，对宝宝产生影响的可能性还是很低的。只要选择安全、纯植物的染发剂即可。

但还是要尽量不要在哺乳期烫染头发，烫染剂多少都会对宝宝产生影响，而且烫染剂的安全性不能确定，如果一定要烫染尽量选在断奶后或哺乳4个月后。