别一味地追求重口味

厨师炒的菜大家都爱吃，因为该食物的色、香、味俱全，所以让人很有食欲；不过，吃多了，会让你失去对简单的食物的兴趣。烹饪时加入过多调味品会使食物的营养成分破坏而尝不出原有的味道。那么，怎样才能吃出健康呢？多吃一些简单的食物，或者炒菜时佐料放少一点，会对身体健康很有好处

多吃一些新鲜的食物

一些加工包装好的食物含有糖、高盐分和脂肪，以及不应有的添加剂、防腐剂。事实上，这些食品里面的氨基酸和维生素遭到了破坏，而且又不如新鲜的食物好吃，如果你为自己的健康着想，自然就会放弃这些加工好的食品，吃一些有益身体健康的新鲜食物。

尽量要吃一些不同种类的食物

人的身体必须要有各种矿物质、维生素和一些其他营养成分来维持，所以身体有健康问题可能和缺乏营养有很大关系。只吃自己喜欢的食物，是很不明智的，那样就补充不到其它种类的营养元素。

吃东西要细嚼慢咽

很多人有边吃饭边看电视的习惯，有时还大声的说话。殊不知，这样的行为会影响到你的身体消化食物；还有的人吃饭狼吞虎咽，更会加剧你的肠胃消化不良。所以，细嚼慢咽可以利于肠胃吸收，有助于身体健康。

不要过量的吃食物

为了能保证自己的身体更健康，就必须做到不要摄入过量的食物。否则，摄入过多的卡路里会造成体重过重，且出现各种疾病；所以，吃饭八分饱就可以了，不要过量。