我建议多吃水果，做一些运动量较大的活动。建议方法如下：
1、我在按摩脚趾的时候，可以达到减肥瘦身及增强记忆力的效果，我建议用双手握住大脚趾，并反复进行按摩，一天可以达到很多次，大约在两分钟之内吧。

可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧，小脚趾是小脑的反射区，而人的记忆力与小脑有关联，所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用，如果要是感觉身体的血液循环不佳，造成内分泌失调或内脏功能失调的情况，使体内的毒素不能很好的及时排出体外，新陈代谢速度变慢后就会容易致使体内囤积大量的脂肪，还会造成身体的肥胖。
2、首先进行简单的足部按摩可以促进身体血液循环，增强新陈代谢速度，还有就是平躺在地板或床上，抬起双脚，并让双脚在半空中像蹬自行车那样回来摆动，一次做到2分钟，便可以起到促进血液循环的作用，不但可以帮助燃烧脂肪，还有助于睡眠，在每天晚上临睡觉的时候，进行一次，手握成拳头然后轻轻敲击自己的脚底，这样做可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，还能消除一天的疲劳，畅通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，可以快速的减小腿。
3、要脚掌为中心，用拳头轻轻地并有节奏进对脚掌进行敲击，不用太用力了，但力度也不能小，一定要能感觉到疼痛才行，一只脚敲击100次，摩擦双脚让双腿对在一起互相进行摩擦，可以起到促进血液循环的效果，当双脚感到微热的时候，就是自己的小腿已经开始瘦了。