肝脏是“哑巴器官”,它虽是人体最大的消化器官,掌管着人体糖、脂肪等代谢和解毒的重要功能,但它不像肠胃,无论肝脏累成什么样,都不会轻易地“呻吟叫苦”。因此很多人的忽视、轻视,拿病不当病成为肝病治疗的“拦路虎”。
1.戒怒防郁
肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。肝最怕你郁闷,生闷气;肝最怕憋屈!
2.远离烟酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢,有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。可见,与其他癌症一样,吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。众所周知,饮酒伤肝,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是空腹饮酒时,酒精很快被吸收入血,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响。
3.告别熬夜,充足睡眠
每晚23:00-1:00开始,一直到3点,就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是非常养人的。一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降。
4.谨慎用药
药物总是先伤肝、后伤肾,任何进入体内的物质,都要经过我们肝脏的检阅,看看有毒没毒,有害没害。肝脏这个过滤器,实在是责任重大。
5.拒绝高脂饮食、小心过度节食
不要暴饮暴食或常忍饥不食,饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。为保护肝脏,不宜进食太多的脂肪,否则有引起“脂肪肝”的可能性。
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