膝关节是我们人体最重要的承重关节，中老年人由于肌肉和骨骼力量减弱，大多都面临着膝关节不适的问题。甚至有些人，由于不注重保养，年纪轻轻就发生了关节的退化。那么，出现膝关节疼痛，我们要如何治疗呢？今天就来和大家说说这个话题。

1、 膝关节疼痛是什么原因导致的？

其实膝关节疼痛是常见的外科疾病之一，多见于膝关节外伤、肌肉劳损、关节炎症、关节肿瘤等。

针对不同疼痛的原因，治疗方法也是各有不同。

2、 不同原因的膝关节疼痛如何治疗？

如果是外伤、肌肉劳损，可以服用活血化瘀的药物或者镇痛药物，同时可以局部热敷理疗等，有助于改善症状。

如果是关节炎症，可以根据症状服用非甾体抗炎药物，如：布洛芬、洛索洛芬等。如果有反复发作关节炎，也可以考虑进行封闭治疗，可以通过泼尼松龙、利多卡因等药物改善症状。

如果是关节肿瘤导致的局部疼痛，就需要及时就医，根据医生的建议来制定相应的治疗方案。

如果是半月板、韧带损伤，需要根据损伤的严重程度考虑是进行保守治疗还是手术治疗。

3、 如何缓解膝关节疼痛？

冰敷

早起后立即使用加热垫或者进行温水浴，可以放松僵硬的膝关节以及其周围疼痛的肌肉。冰敷可以舒缓疼痛的膝关节，有助于在锻炼后或者康复训练后消炎。

多散步

患者感觉疼痛时，可能想坐着不动。但最好尽可能的多运动，运动有助于加强支撑膝关节的肌肉，从而减轻痛苦。有一项研究表明，患有骨关节炎并且每天至少走6000步的人，即使过了两年也不太容易出现运动障碍。

太极拳

太极拳这种传统的中国运动可以增强身体的平衡感、力量和灵活性。对于患有骨关节炎引起膝关节疼痛等疾病的人来说，太极拳其实是一项很好的运动。在一项研究中，每周练习两次太极拳的患者在12周后膝关节疼痛感减轻，所以有膝关节疼痛的患者，还是运动起来吧。

4、如何预防膝关节疼痛？

尽管无法避免所有的膝关节损伤，但是可以采取相应的措施来降低膝盖损伤的风险。

如果您感觉到了膝关节疼痛，应停止运动。

如果想增加运动强度，一定要循序渐进进行，切勿突然增加强度。

鞋子需要合脚且能够提供足够的支撑。

如果您是超重的体重，建议减重，以减轻对所有关节（包括膝关节）的压力。

总之，膝盖疼痛的原因很多, 患者发生膝关节疼痛后，不要急着去吃药，而是要先找到病因, 再对症治疗, 才能达到良好的治疗效果。

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关注@北大疼痛科刘秀芬