现在很多的人都会出现肠胃不好的情况，那么发生这种情况的时候如何调理肠胃就显得比较重要了，下面就为大家介绍调养肠胃最好方法。

1.运动调理

可以多做以下一些运动：散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动。这样可以起到多方面的调理作用，也就可以更好的更快的调理好肠胃。

2.规律饮食

很多人肠胃不好，其实是因为长期不规则的饮食习惯造成的，因此想要调理好肠胃，最简单的方法便是有规律地进餐，定时定量，不要吃太饱，也不要饿着肚子。

3.忌嘴调养

肠胃不强的人吃这些食物的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水；冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽；膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。

4.不滥吃药

在非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药会有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

5.少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物

油炸的食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利;腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃;生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

看完上文的介绍后，相信大家已经知道了调养肠胃最好方法，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。