用冷热水冲洗腿法，可以有效的减肥瘦腿。在如今生活节奏日益加快的时代，各种各样的高科技帮助我们解决了许多生活中的困难和问题，方便了我们的生活但是却限制了我们的行动，加上人们生活水平的提高，多吃外卖等一些油脂丰富的食物，导致身体肥胖，特别是腿部肥胖更为明显。

肥胖给人带来沉重的负担，容易导致心肺功能的异常，并且容易继发高血压，高血脂，高血糖等一些慢性疾病，引起严重的后果。我就是其中的一员，那么有什么瘦腿的好办法呢？用我的经验来和大家一起学习一下。

冷热水冲洗腿法，用冷水和热水反复交替地冲洗腿部，一般是用热水浸泡或者林浴几分钟，然后在冷水中浸泡或林浴几分钟。这样交替一次之后接着就要休息十几分钟，等到体温恢复正常后再这样子重复2次到3次。建议一周做两次或者三次就可以了，但是要坚持下去才会有比较明显的效果。

另外也可以通过运动，调理饮食等一些方法来改善，选择合适的运动项目，长期的坚持下来。饮食上主要是清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，特别是要避免暴饮暴食。

当然要想取得更好的办法，也可以通过局部注射瘦腿针，局部脂肪的抽吸等等都可以取得良好的效果。夏天就要来了，很多美女都开始露腿了，可不要因为腿型不好看或者腿比较粗的缘故，产生自卑心理，为了有一双美丽的大长腿，迈开自己的腿，管住自己的嘴，赶快行动起来吧。