目前，中国已有五分之一的女性步入更年期，平均每个家庭中都有一到两位更年期患者，给很多家庭带来困扰。

中医认为所谓的更年期其实就是气血两虚的具体表现，因为气和血是人赖以生存的物质基础，气血不足的往往会导致脏腑功能的减退，抵抗力下降，引起早衰。

西医治疗更年期主要是激素替代治疗，中医有哪些好的方法呢？今天我们就一起走进更年期的世界

首先1分钟自测，你是不是气血两虚

你的秀发，是不是一样浓密润泽？

白发、脱发等，往往与血虚有关。如果你的头发没有光泽、干燥易脱发，则很可能是精枯血衰、血气不足的症状。

你的手脚，会不会凉得像冰窖？

如果你经常性手脚冰冷，甚至在冬天时手脚冰冷如同冰窖，那可能就是因为气血不足的缘故。

你的耳朵，可不可以耳听八方？

如果你出现耳鸣、听力下降，或者有可能是因为气血流动不畅，甚至引起淤血阻滞而导致的。

中医是如何认识更年期的？生理周期的7个阶段是什么

中医将女性的生理周期分为7个阶段，每七年就出现一次较大的变化。

黄帝内经中说：“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少”指的就是女性在49岁左右的时候冲任之脉虚衰。

中医认为：“冲为血海，任主胞胎，二者相资，故能有子”，冲任之脉虚衰了，精血就不足了，肝肾亏虚，阴阳失调，就会出现一系列症状，现代医学称之为“更年期”。

可见几千年前古代中医的记载与现代医学对女性生理周期的认识完全吻合。

更年期都有什么症状？中医把更年期分为两大类

更年期除了典型的潮热、盗汗、月经周期紊乱，临床中还可以见到心悸、胸闷、心烦、失眠等多个系统的临床表现。但在中医上把更年期分成两大类：

肾精不足型

腰膝酸软、潮热盗汗、乏力、月经延后或闭经，月经量少，脱发，耳鸣，舌淡苔薄白，脉沉或细缓

肝郁气滞型

心烦失眠、烦躁易怒、情绪不宁，潮热盗汗，舌质红，苔黄，脉弦。

围经期是由于什么导致的？雌激素减少的表现是

围经期

一般来说，40岁以上的女性，当开始出现月经紊乱现象（包括月经期延长、月经量减少、月经不规则或突然停经）时，就意味着已经进入了围绝经期。

它分为绝经前、绝经、绝经后3个时期，多发生在40岁-60岁的女性身上。这是大部分女性从生育期向老年期的一个过渡阶段。在这个阶段的女性，身体当中的雌激素分泌开始显著下降

具体表现

血管舒缩症状（潮热、出汗等）异常、心脑血管疾病、血脂升高

子宫出血

性功能降低、阴道干燥

乳房疼痛

更年期尿失禁

抑郁症

骨质疏松和骨折

划重点：如何帮助女神顺利度过更年期

大多数更年期均以肝肾阴亏所致，可分为阴虚偏盛和肝气郁结，准确辨证，是证施药，助其顺利过度。

因此保证肝肾疏泻和藏纳非常重要，实在严重可以求于中成药：如定坤丹

定坤丹由鹿茸、红参、西红花、阿胶、熟地、三七、当归等30味 名贵道地药材组成，如怀地黄、文山三七、宁夏中宁枸杞、犍为 干姜等，具有四大功效，益气养血，活血通络，疏肝理气，补肾 健脾，调理气血和肝脾肾脏腑，简而言之，滋补气血，调经舒 郁，用于月经病（中重度）、更年期综合征、备孕助孕、产后 诸虚等，能够综合调理女性健康。

面对更年期，日常中预防更重要

建议计算每天钙质的摄入量，以每天800-1000毫克为标准

均衡饮食

第一层：谷类、面包、面条、馒头-吃的最多

第二层：蔬菜水果-每天要吃的多一些

第三层：肉、蛋、奶、家禽、鱼、豆腐-每天适量吃

第四层：食用油、糖-每天吃的最少。少吃动物油，以植物油为主

我认为更年期是女性的过渡阶段，尽量自我调节，主要是保持心情愉悦，可以辅助有氧运动，如果还是觉得很严重那就赶快求助中成药吧!