调理饮食和体育锻炼才能丰胸。我是一个特别爱美的女士，平常也特别要面子，以前没有生宝宝的时候胸部特别饱满，宝宝是母乳喂养，断奶后胸部特别干瘪，这让我没有面子，穿什么衣服感觉都别扭，为了恢复到以前的生活，尝试了各种让胸部饱满的方法，终于成功了，下面我把这几种方法分享给大家。

首先用黄豆海带排骨汤丰胸，提前12小时把黄豆用清水泡上，把黄豆洗干净，再把里面的坏的都捡出来，把海带泡开切好，把排骨在开水里焯一下，焯出血水，再泡两个小时，把排骨清洗干净后切成小块，把蒸锅中倒入少量的油，油热后把准备好的葱姜蒜翻炒一分钟，再把排骨翻炒一分钟，然后加入适量的水，没过排骨，用大火炖一个小时左右，让骨头和肉分开后，再把切好的海带条、黄豆放入锅里，加入少量的盐，鸡精，味精等调料，关小火熬制到黏稠状，一锅鲜美的黄豆海带排骨汤就好了。

每次喝一小碗，坚持每周喝2~3次，一个月后就看到胸部变化，因此我更有信心了，坚持喝了一年半，我的胸部真的恢复到了以前状态，并且更加饱满了。

还可以做丰胸运动，自然的站立，上身保持挺直的状态，双手自然的放在身体两侧，握紧拳头，把双手抬到胸部的部位，让手肘和胸部呈90度角，均匀的吸气和呼气，重复这个动作20分钟。

在做运动或者饮食上都要保持合理和长期坚持，才能够达到丰胸的效果。