减肥肚脐贴是没有效果的。相信这种东西，大家在看视频的时候都看到过，我以前是由于吃的食物过多导致的肥胖，然后那段时间我减肥的心比较急切，所以就进行了尝试，坚持了一段时间，没有看出来效果。

从看到视频有人推荐过后，我就从网上购买了一些减肥肚脐贴，减肥肚脐贴里边都包含一种小药丸，将小药丸塞到肚脐里面，然后将肚脐贴贴在上面，晚上睡觉前贴上，第2天醒来之后摘下，会看见肚脐贴上面有一些发黑的现象，我使用了一个月没有发现任何效果，所以就放弃了。

由于身材有点胖，自己心里也有点儿自卑，肚子上肉比较多，也非常影响美观，所以就选择了一些别的方法进行减肥，主要就是通过大量的锻炼，坚持每天早起快跑一个小时，晚上吃完饭以后在健身房进行骑单车训练，白天还会适当的做一些跳绳运动，每天都是有氧运动和无氧运动搭配起来进行。

晚上睡觉前我还会做一些仰卧起坐，将身体平躺在床上，双手放在身体两侧，膝盖轻微弯曲，用东西固定住脚踝，利用腰部的力量向上坐起，坐起的时候，双手伸平，尽量搭在膝盖上，每次都会做50个。

看到减肥贴没有效果后，我主要就是通过锻炼进行减肥，坚持了三个月，体重就已经彻底的恢复到以前的状态了，肚子上的肉也少了很多，以前的衣服也都能穿下了，自己也重新找回了自信，所以建议大家减肥期间一定要采用合理科学的方法进行减肥。