烛光晚餐一杯红酒，气氛暧昧，一切就绪就差丁丁上阵的时候，丁丁临阵脱逃了，怎么都硬不起来，百般鼓捣出一身汗，丁丁勉强站起来了但是硬度完全不够，还没等正式开始就又软了！碰到这种战斗力，女人无奈男人尴尬！多少男人希望自己是夜十七郎，大战三百回合，但是现实总是太骨感，别说三百回合了，一回合都勉勉强强，到底怎么才能增强自己的战斗力呢？今天就秘密传几招，很多人都说好用，有心的公子不妨一试！

1、锻炼PC肌

何为PC肌？这一组肌肉在啪啪啪生活中起着至关重要的作用，是控制尿泡、喷射（包括尿尿与射精）和勃起的肌肉群之一。那这一组肌肉在哪里呢？小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，也称为耻尾肌。通俗一点讲，PC肌在蛋蛋与菊花之间，男性有效锻炼PC肌可以提高勃起程度，提高性能力。

锻炼方法很简单，像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧PC肌5秒钟，然后，放松PC肌5秒钟，这样就完成了一个组练习。练习时，从10个组开始，逐渐增加到50个组，这就叫1回合。建议每天练习2-3回合，即100-150个收紧-放松。具体在哪练，早上练还是晚上练都随意，公子你开心就好。

2、有氧运动

别以为有氧运动提高性能力是随口说说的谣言，这可真有人研究过，根据哈佛大学的一项研究，每天步行30分钟可以降低41%患勃起功能障碍的风险。研究证明有氧运动可以通过改善内皮功能等，起到防治勃起功能障碍的作用。所以你知道身边的哥们为什么都在不停的跑步了吧？强身健体是幌子，增强丁丁能力才是真！

3、穴位刺激

身体上这些增强性能力的穴位没事都可以一试。关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气；命门穴，摩命门穴有催情的作用，能改善性冷淡，平衡和恢复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

这几个方法都是好方法但是这些方法改善性功能都是一个慢工，无法解燃眉之急，今晚就要共度良宵了，这边就算做上一万个PC肌练习也没用。所以这里还给公子准备了一个可解燃眉之急的方法，那就是口服一粒劲戈枸橼酸西地那非片。劲戈通过了一致性评价，质量、疗效等同原研药，服用以后半小时即可起效快，药效可以持续4小时，不论您是首约还是久别重逢，金宵一刻值千金，有劲戈就不会再扫兴。