肝脏具有“沉默的脏器”之称，因为即使肝功能出现异常，身体也不会感觉到疼痛等明显症状，因此更需注意。肝脏是人体最大的加工厂也是最大的解毒工厂，在日常生活中，要给予最大的保护。所以当生活中发现这些信号的时候，我们一定要警惕。

肝脏受损的5大明显信号：

1.根本不愿意吃饭：早餐在一天饮食中是非常重要的，健康的身体能有效分解脂肪，可是一旦肝脏功能异常，身体无法促进脂肪分解吸收，身体所分泌出来的胆汁会受影响、消化系统也会受影响，出现不愿意吃早餐，平时胃口也不太好，变得食欲不振、恶心等症状。

2.喝酒变得容易醉了：平时酒量大的人在喝了一点之后就感觉“醉了”的话，就说明肝脏功能下降，不能完全分解酒精代谢物乙醛。

3.伤口很难愈合：肝脏是解毒的主要器官，当我们的肝脏出现问题，那么细胞的活性、再生功能都会下降，只要受一点伤，伤口就不易恢复，而且比常人更容易感染。

4.睡眠不佳：睡不着觉是很痛苦的，睡眠不好，也可能是肝脏出现异常，不妨去检查一下，只有解决根本问题，才能真正改善睡眠。

5.脸色发黄：肝脏功能受损会导致胆道阻塞，从而让胆红素不能够被顺利排出，直接反映到脸上就是脸部发黄，没有血色。

日常生活如何避免损伤肝功能？多注意这8点

1.低蛋白饮食：肝脏是人体最大的加工厂，尤其是对于蛋白的加工是最多的。肝功能不好的人在生活中，要注意减少蛋白质的摄入，尤其是红肉、全脂奶制品等，这些食物都会增加肝脏的负担，从而进一步对肝功能造成损害。平常可以多吃鱼肉、瘦肉等食物。

2.少食动物内脏：动物内脏对于人体而已是补充营养的好东西，但是对于肝功能不好的人却会增加肝脏的负担，所以肝功能不好的人最好别多吃，以免对肝脏造成不可逆的损伤。

3.禁忌酗酒：酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为乙醛，它们对于肝脏都有直接的损害作用，使肝细胞发生变性和坏死。

4.禁忌吸烟：香烟中的尼古丁、一氧化碳、致癌物质等有害物质在经过肝脏的解毒后，也会对肝脏带来很大危害的，因此说肝功能不好人禁忌抽烟。

5.禁忌大怒和忧郁中医认为“肝为将军之官”，本性喜顺达、舒畅。长期郁愤，可以导致致肝气郁结，肝郁化火。

6.多喝水：都说水是生命之源，它可以促进人体的新陈代谢，水分可以带走一些人体内的垃圾，减轻肝脏的负担，从而保护肝功能。

7.补充维生素C：维生素C是人体非常重要的微量元素之一，它能够直接参与肝脏对于有害物质的代谢，促进肝糖原的形成。

8.多吃蔬菜：蔬菜中富含有各种植物营养素、黄酮类等化合物以及胡萝卜素，这些物质都能够综合的帮助肝脏解毒，同时又保护了肝脏的功能，降低肝脏的负担。