开合跳通常可以起到减肥的效果。

之前我的身材是不胖的，但是前段时间我和男朋友分手了之后感觉情绪特别低落，所以每天就窝在我租的房子里经常会吃一些高热量的零食或者是油腻的食品，结果过了一段时间身材变得越来越肥胖，后来朋友就把我骂了一顿，说我再这样颓废下去就彻底没救了，所以我就想先从减肥做起，现在我的身材已经逐渐的在变瘦了。
因为我刚开始锻炼的时候不想出门，所以经常就在家里的客厅做开合跳，每次跳完后感觉身体很累，尤其是大腿的肌肉，感觉特别酸痛，坚持了大概两个月的时间，我的体重就下降了一些，而且腿可以看出来，明显的变细了。
除了通过开合跳的方式之外，过了一段时间朋友经常会拉着我去跑步，这样可以呼吸外面的新鲜空气，而且还可以有利于缓解心情，每次和朋友一块跑步的时候感觉特别开心，不但心情放松了很多，把之前的事情完全丢掉了，而且身材也变得越来越瘦。
因为身材比较肥胖的问题，所以朋友就和我住到了一起，把我吃零食的习惯戒掉，我们俩经常会研究减肥食谱，吃一些比较低热量的食物，坚持了一段时间，身材也变得越来越好。现在不但我的身材变得越来越好了，和我一块坚持锻炼的朋友，身材也在逐渐的变瘦，我们俩都感觉特别高兴，而且我还特别感谢这位朋友，不但我的身材变得更好了，而且心情也变得特别高兴。