小分子胶原蛋白是有一定祛斑效果的，胶原蛋白具有抑制酪氨酸酶活性的作用的，直接会作用到黑色素上，让黑色素分泌减少，同时强大的保湿能力可以轻易的辅助皮肤将已形成的黑色素代谢出体外，按科学原理是可以的。
我原也认为小分子胶原蛋白肽是没有用的。后来查了内服建议胶原蛋白肽有用，注意不是胶原蛋白。肽形式的，一定分子度的，可以被吸收并高效利用。我原本也不信，是所有种类都能有效提升皮肤胶原蛋白，只有那些用来组织胶原蛋白的原材料才可以，后来我尝试了，确实有一定的祛斑效果。
我发现胶原蛋白肽与人体皮肤结合，必须要维生素c，同时补充维生素c和蛋白肽效果好于只吃蛋白肽。我当时是吃了30-40天有明显改善。每天吃10g的效果平均好于5g的好于不吃的。但是对于年轻不缺胶原蛋白的吃了也没用，吃太多也没有用，吸收不了那么多。所以我就确定每天5-10g。我尝试一下。不做任何产品推销，我只求高纯度有效的鱼胶原蛋肽，我发现还是有用的。
对于维生素c我可以自行补充，不要吃热量过高食物和糖及防腐剂。保证每天胶原蛋白摄入。

对于我来说，就当每天一杯奶强壮中国人、补个蛋白质也可以了，真的感到，吃就皮肤细腻一点，不吃两三天皮肤就不那么细腻。我坚持吃了一段时间后，周围的人都说我的皮肤改善了很多。我觉得还是要坚持就会有作用。