跑步不能祛痘，但是可以帮助排毒，能够促进新陈代谢，提高免疫力，但并不能达到祛痘的目的。

虽然跑步属于剧烈运动，能够促进汗液的排出，此时有助于排毒，但运动之后皮肤毛孔会变大，若想祛除痘痘，需要做深层的皮肤清洁，帮助去除毛孔当中的细菌，并且做好皮肤的护理，才有助于祛除痘痘。大量运动排出的汗液是可以排毒的，我长痘是平时不注重饮食，排毒排不出去，就开始长痘。
我以前祛痘是通过吃一些食物，以及外敷的方式进行祛痘。梨，它是一种很常见的水果，汁多味甜，有清热解毒的作用，可起到降火效果，另外经常吃梨还有润肺作用，而其中不少人长痘痘，是由于肺部积聚了-些毒素，吃梨可以把肺部的毒素排出体外，起到排毒祛痘的作用。葡萄，它含有丰富的维生素e，有抗氧化效果，另外还可进入皮肤的深层，从而加速皮肤细胞的新陈代谢，有利于皮肤排毒，起到祛痘的效果。
柚子，秋季是柚子成熟的季节，它含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、镁等人体所需的元素，对健康十分有利，同时因为它有清肠作用，所以对于减少痘痘也有一定的帮助。
西红柿，西红柿可以作为蔬菜食用，也可以当做水果食用，不管是哪一种食用方式，它都是一种很好的去毒食物，其所含的茄红素和膳食纤维可以有效的加速新陈代谢，排除毒素。这是都是我个人的方式，在吃食物的同时配上祛痘膏，都能够有效快速的祛痘。