我们都知道癌症是很可怕的疾病，很关注的问题，它的治疗也是比较有难度的，癌症是当今社会普遍存在的现象，但是我们也不要谈癌色变，只要在日常的生活中注意预防，就会保持身体健康的

我们都想一直保持一个健康的状态，避免癌症。因此，平时要多注意预防癌症。那么，吃什么食物防癌呢?应该怎么预防癌症?哪些人易得癌症?下面就一起来看看吧。

吃什么食物防癌

牛奶和酸奶。 牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。

苦瓜

苦瓜是不可多得的抗癌瓜。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。

蜂蜜和蜂乳

蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。

果品

杏仁可提高机体的免疫功能，抑制细胞癌变。它对口腔干燥等症状有缓解作用，但对口：腔有炎症、溃疡以及鼻出血的病人不宜食用。乌梅也有抗癌作用，枣能抑制肿瘤细胞生长。

豆制品

豆腐、豆浆富含大豆异黄酮，经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的患病风险。

绿茶

绿茶当中含有茶多酚，它可以和致癌物质结合，使其分解，可以抑制癌细胞生长。每天喝些绿茶可以预防胃癌、肝癌，但要注意，茶不要太浓。

怎样预防癌症？

1、平时养成戒烟的习惯、合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2／3以上

2、预防感染

一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引发肝炎，导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。

3、坚持每天运动

每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动，所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。

4、坚决不熬夜

经常熬夜的人，自身的免疫力会慢慢下降，给癌细胞的生长提供了帮助。晚上灯光所产生的光线会减少抑制肿瘤的褪黑激素分泌，打乱正常作息也会损伤免疫系统，不利于癌细胞的清除。所以，一定要保证充足的睡眠，切记长时间熬夜。

5、吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉，熏肉只能偶尔食用。

6、对于饮食基本遵循以上建议的人来说，一般不必食用营养补充剂，营养补充剂对减少癌症的危险可能没什么帮助。

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