人随着年龄的增长，体内的血管如果平时没有好好保护，时间长了就容易出现动脉粥样硬化，血管壁上会出现斑块，就像锈迹斑斑的钢管一样，非常脆弱。当血管出现问题的时候，容易引发一些心脑血管疾病，比如脑梗、脑溢血等。今天小编就来跟大家聊一聊关于脑梗的话题。

脑梗是怎么回事?

脑梗其实就是脑部的供血系统出现了异常，时间长了部分的脑组织由于缺氧、缺血从而出现了坏死的情况。一般来说出现脑梗的主要原因是脑血栓引起的。

脑血栓是怎么形成的?

当人体血液里的胆固醇和血脂含量比较高的时候，血管里就容易出现脂质物沉积，一段时间后这些物质就会在血管里形成斑块，时间长了一旦血管壁上的斑块破了，身体就会启动凝血机制，血小板就会在血管某处聚集，这种情况下就很容易出现血栓，造成血液流通不畅。

脑血栓易找上这3类人，平时要多注意

1、胆固醇超标的

前面为大家介绍过了，当人体血液里的胆固醇含量超标的时候，血管就容易出现动脉粥样硬化，因此对于胆固醇超标的人来说，在平时一定要严格控制自己的饮食，少吃鸡汤、骨头汤类的食物，对于奶油甜品等也要少碰。

2、血糖高的人

一般来说糖尿病患者体内的血糖都是比较高的，血管在长期高血糖的情况下，血液里也容易出现多余的成分，时间长了就会对血管壁造成损害。

3、高血压人群

当血液里的血压比较大的时候，血管壁上的斑块就有可能受到冲击而破裂，因此对于高血压患者来说，平时一定要保持血压平稳，在吃降压药的同时，情绪尽量保持平和，不要激动，尽量不与人发生争执。经常有中年人在情绪激动的时候，突然发生脑梗，其实就是这些原因导致的。

脑梗发生时，人会有什么症状?

临床数据统计，当人发生脑梗的时候，由于脑部组织缺氧，部分脑细胞坏死，人可能会出现一侧身子瘫痪的情况，具体表现为半边的面部、手臂等无法动弹，此外当脑部的视力神经受到压迫的时候，人还会出现明显的视力下降，很难看清眼前的事物。

平时该如何预防脑梗?

一、保持低盐低脂饮食

很多血管问题其实和人们日常的饮食习惯密切相关，因此想要预防脑梗出现，平时就要好好保护血管，饮食上尽量做到低盐低脂饮食，可以多吃新鲜的蔬菜，比如苦瓜、番茄、青菜等，肉类不要吃油腻的，尽量挑选蛋白质含量高的，比如鸡胸肉、精瘦肉等。

二、饭后散步30分钟

很多血管问题是由于体内血液粘稠导致的，除了要控制饮食，平时还要适当的运动，促进全身血液循环，帮助身体降低血液的粘稠度，饭后散步就是不错的选择，助消化的同时还能强身健体。其实只要在平时注意控制饮食习惯，就能很好的预防脑梗发作。