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经常憋尿会让你的肾“伤病不断”!看完这些还敢再憋吗?

经常憋尿会让你的肾“伤病不断”!看完这些还敢再憋吗? 妙手医生2020-05-04 8445次阅读

憋尿这件事,相信大家都经历过。


有人说,憋尿时间越久表示肾就越好;

有人说,憋尿可以促进“啪啪啪”;

还有人说,偶然憋尿一定不会有问题;


看了这些,泌尿外科医生想说:憋尿的危害不是不报,是时候未到。


总是憋尿,对身体的伤害可大着呢。


经常憋尿会让你的肾“伤病不断”!看完这些还敢再憋吗?


憋着憋着

这些问题偷偷找上你


想知道憋尿有什么危害,我们首先来和膀胱大兄弟聊一下。


经常憋尿会让你的肾“伤病不断”!看完这些还敢再憋吗?(膀胱和气球对比图)


膀胱是人类储存尿液的器官,我们常把它比作气球。膀胱有一定的收缩性,可大可小,能屈能伸。


但它的容量也有一定的范围,成人膀胱的平均容量为350-500ml。


  • 当膀胱内储存尿液达到200ml时,就会产生尿意;


  • 达到300ml-500ml时,尿意就会变得非常强烈;


经常憋尿会让你的肾“伤病不断”!看完这些还敢再憋吗?


  • 超过500ml(一个瓶装可乐容量)时,膀胱会因张力过大而产生疼痛感;


  • 超过800ml时,就需要小心了,可能会发生“爆炸”!


经常憋尿会让你的肾“伤病不断”!看完这些还敢再憋吗?


我们有无数个理由选择憋尿,但不知不觉中这些问题正在悄悄找上你。


1、想尿的时候尿不出来


憋尿时,膀胱这只“气球”不断地被撑大,憋的时间久了,膀胱收缩功能逐渐变弱,最终失去“弹性”。


结果就是想尿的时候尿不出来,不想尿的时候却误以为要尿。


经常憋尿,会使膀胱括约肌变得松弛,久而久之出现以下两个问题:


  • 尿不尽:经常在尿尿时,尿液无法全部排出;

  • 尿失禁:想憋的时候憋不住,滴滴拉拉;


  • 长此以往,等到年老之时,你可能出现“一点都尿不出来”的情况,只能选择求助医生,插一根导尿管艰难导尿。(相信我,导尿管真的非常难受)


  • 经常憋尿会让你的肾“伤病不断”!看完这些还敢再憋吗?(水龙头的开关突然就不灵了…)


  • 2、尿结石


  • 憋久了,膀胱壁黏膜变得越来越薄,保护层受损,细菌趁虚而入,大肆繁殖,泌尿系统分分钟被感染。


  • 济南一位19岁少女就因嫌天气冷,宁肯憋尿也不愿起床,最后憋出尿路感染。


  • 经常憋尿会让你的肾“伤病不断”!看完这些还敢再憋吗?


  • 长时间的感染,尿液停留在膀胱内,还可能形成结石。


  • 结石是细菌有利的掩蔽所,随着结石的增大,细菌也越来越多,反复加重尿路感染。


  • 经常憋尿会让你的肾“伤病不断”!看完这些还敢再憋吗?(尿结石图片)


  • 3、伤肾


  • 很多人觉得憋尿久是肾好的表现,甚至还嘲笑那些憋不住的人肾虚。


  • 但是,憋尿时间长短其实和肾好不好没有太大关系,只能说明你的膀胱比一般人大一点而已。


  • 长时间憋尿真的很伤肾!


  • 若是憋尿时,膀胱总处于高压状态,尿液就会逆流而上,再次流回肾脏。这样不仅会导致肾积水,还容易带来肾盂肾炎。


  • 如果有一天去医院检查,突然被查出肾脏有问题,先回忆一下自己是否经常习惯性憋尿吧。


  • 肾积水表现:腰痛、腰腹部肿块、少尿或无尿;

    肾盂肾炎表现:发热、恶心呕吐、腰痛、尿频、尿急、尿痛、夜尿增多;


  • 经常憋尿会让你的肾“伤病不断”!看完这些还敢再憋吗?


  • 男性长期憋尿还可能导致前列腺炎,出现早泄、射精痛、血精,影响性生活质量,甚至可能影响勃起。


  • 女性憋尿可能使盆腔器官功能发生紊乱、压迫子宫,产生性生活疼痛,还可能造成不孕!


  • 4、膀胱破裂、出血


  • 同时,膀胱壁变薄,这时候如果突然受到外力,很可能发生膀胱破裂。


  • 膀胱过度充盈后排尿,极易导致膀胱壁血管因为快速减压而破裂出血。


  • 经常憋尿会让你的肾“伤病不断”!看完这些还敢再憋吗?(就像这样)


  • 2017年,中山一男子就因喝了大量啤酒,导致膀胱充盈过度,最终发生破裂。


  • 经医生检查,发现其膀胱顶部竟出现了一个长达11厘米的破洞,且留置的尿管引流出淡红色尿液。


  • 经常憋尿会让你的肾“伤病不断”!看完这些还敢再憋吗?


  • 憋尿时间过长还容易发生心脑血管意外,发生猝死或排尿性晕厥,高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病患者尤其明显。


  • 5、诱发膀胱癌


  • 尿液是人体产生的废物之一 ,其中含有多种毒素。尿液长时间停留在膀胱内,刺激膀胱黏膜上皮细胞,可能诱发膀胱癌。


  • 据美国科学家研究报告显示,有憋尿习惯的人,患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。


  • 不得不憋的时候

  • 你可以这样做


  • 很多时候由于客观条件限制(例如堵车),我们不得不憋尿,那这个时候怎么做才能减少伤害呢?


  • 1、逐步、缓慢排尿


  • 憋了好久,终于找到厕所,“嘘嘘”出去的一瞬间,感觉不要太美妙。


  • 经常憋尿会让你的肾“伤病不断”!看完这些还敢再憋吗?(憋得好难受啊啊啊)


  • 但是!


  • 在长时间憋尿后,膀胱壁的血管均处于受压状态,此时过快排空膀胱,血管极易发生扩张导致破裂出血。


  • 可以轻柔的按摩腹部,让尿液一点点、一段段的排出,避免快速减压带来的血管扩张。


  • 2、采取坐式小便


  • 憋尿时间过长,一旦用力排尿胸腔压力增加,可能发生脑缺血,导致排尿性晕厥。


  • 为避免发生意外,可采取坐式小便,或直接用手扶墙支撑,避免快速站起或蹲下,引发血压剧烈波动。


  • 经常憋尿会让你的肾“伤病不断”!看完这些还敢再憋吗?


  • 3、憋尿后,多饮水多排尿


  • 憋尿时间过长,极易发生细菌感染,在憋尿后要主动多饮水,多排尿。


  • 这样做可以起到冲洗膀胱的作用,避免膀胱内细菌增生。


  • 为了更好地保护膀胱,可以尝试做提肛运动,锻炼盆底肌肉,有助于膀胱肌肉的恢复。


  • 站着的时候也可以经常“夹一夹菊花”,这个运动被称为“凯格尔运动”。


  • 经常憋尿会让你的肾“伤病不断”!看完这些还敢再憋吗?


  • 这些事情也不要憋


  • 除了憋尿,憋便、憋屁、憋喷嚏……这些事情也通通不要做!


  • 憋便——大便内的水分被肠道反复吸收,容易引起便秘甚至肠癌;


  • 憋屁——憋屁对身体也是一种负担,血压会一直处在高水平状态;


  • 憋喷嚏——细菌“回流”,进入到中耳、鼻窦里,有一定的可能引发鼻窦炎、中耳炎;


  • 一旦身体出现异样,如尿频、尿急、尿痛时,一定要及时去正规医院检查,避免耽误病情。


  • 当遇到特殊场合,预感自己可能会憋尿(例如:开会、堵车、陪男/女朋友看电影等),那就……


  • 减少喝水,事先去一次厕所!


  • 实在不行,学一学堵车的大哥,提前备好尿不湿和矿泉水瓶。


  • 总之记住一句话:能不憋就别憋着了,憋坏了肾是真的伤不起!


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