作者：张璇 中国医学科学院阜外医院

银屑病患者在日常生活中有很多需要注意的地方：

一、皮肤护理方面

1. 避免搔抓皮肤：银屑病可能会引起瘙痒，但搔抓会加重皮肤损伤，甚至可能导致感染，加重病情。

2. 保持皮肤清洁：使用温和的清洁产品，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗澡时水温不宜过高，以免刺激皮肤。

3. 做好保湿：银屑病患者的皮肤通常比较干燥，应经常涂抹保湿霜或润肤露，保持皮肤水分，缓解瘙痒和鳞屑症状。

二、饮食方面

1. 避免刺激性食物：如辛辣食物、烟酒等，这些可能会刺激皮肤，加重病情。

2. 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，保证营养均衡，有助于增强身体免疫力。

3. 注意食物过敏：有些银屑病患者可能对某些食物过敏，如海鲜、牛奶等，应注意观察自己的饮食反应，避免食用可能引起过敏的食物。

三、生活习惯方面

1. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯，有助于身体的恢复和免疫力的提高。

2. 适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等，可以增强体质，提高免疫力，但要避免过度劳累和受伤。

3. 减轻压力：长期的精神压力可能会加重银屑病病情，应学会通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅。

四、治疗方面

1. 遵医嘱治疗：严格按照医生的建议进行治疗，按时服药、涂抹药膏等，不要自行增减药量或停药。

2. 定期复诊：定期到医院复诊，让医生了解病情的变化，及时调整治疗方案。

3. 注意药物副作用：在治疗过程中，要注意观察药物的副作用，如出现不适症状，应及时告知医生。

4. 避免外伤：皮肤出现外伤可能会诱发银屑病的同形反应，导致病情加重。因此，在日常生活中要小心避免擦伤、割伤、烫伤等外伤情况的发生。如果不小心受伤，应及时进行清洁和消毒处理，避免感染。

5. 注意季节变化：银屑病的病情可能会受到季节的影响。在秋冬季节，气候干燥，皮肤容易失水，病情可能会加重。此时要更加注意皮肤的保湿和护理，适当增加室内湿度。而在夏季，阳光中的紫外线对银屑病有一定的治疗作用，但要注意避免过度暴晒，以免损伤皮肤。

6. 避免感染：感染是银屑病发病和加重的重要因素之一。要注意预防感冒、扁桃体炎、咽炎等上呼吸道感染，以及皮肤感染等。保持居住环境的清洁卫生，勤洗手，避免接触感染源。

7. 谨慎选择化妆品和护肤品：银屑病患者的皮肤较为敏感，应选择温和、无刺激性的化妆品和护肤品。避免使用含有酒精、香料、色素等刺激性成分的产品，以免加重皮肤症状。

总之，银屑病患者需要在日常生活中多加注意，养成良好的生活习惯和饮食习惯，积极配合医生的治疗，才能更好地控制病情，提高生活质量。