年龄一直是人们比较关注的话题，随着年龄的增长，当人到了40岁时，身体会不断衰老，健康也面临着巨大的挑战，尤其是对肝脏来说，要排除人体和外界的毒素，如果不注意自己的生活和饮食习惯，会导致严重的肝脏损害。

很多肝硬化患者40岁以后更容易发生，这是因为肝脏损伤长期得不到很好的改善，肝脏状况会不断加重，导致肝硬化的出现，所以如果想减轻肝脏负担，避免肝硬化，那么你应该改掉肝损伤的习惯。

肝脏疾病的罪魁祸首是什么？

肝病的真正罪魁祸首其实是酒精，酒精进入肝脏后，需要肝脏代谢，此外，酒精没有安全限度，只要饮酒，就会或多或少地对肝脏造成损害，这就是肝脏的“头号杀手”。

如果你想要一个好的肝脏，40岁以后你应该坚持什么？

首先，睡觉前不要抽烟喝酒

人们都知道吸烟和饮酒对人体有害，许多老烟民喜欢在睡觉前点一支烟，抽完会立即进入睡眠状态，不过，睡眠时间也是肝脏修复排毒的时间，吸烟会增加人体内的毒素，造成肝脏损害。

肝硬化在生活中还是比较常见的，根据相关研究，长期吸烟的人很容易出现肝组织病变，肝病患者睡前吸烟会增加病情的发展，不利于人体健康，因此睡前一定要避免吸烟。

第二是喝酒，酒精制品含有大量的酒精，当这些酒精不断进入肝脏时，会损害肝脏，在睡眠期间，它更可能增加肝脏的负担，他不能及时代谢酒精有效地，长时间睡前饮酒甚至可能导致肝脏症状中毒。

因此酒精对肝脏的危害很大，没有所谓的安全剂量的酒精，只要饮酒，就会对人体造成危害，因此我们不仅要避免睡前饮酒，平时也要减少酒精的摄入，最好戒烟戒酒，以保证人体健康。

第二，坚持不吃油腻食物

肝脏和平时的饮食习惯也有很大的关联，因为肝脏也会分泌胆汁来消化我们吃的食物，之后，这些营养素将通过肝脏进行筛选，以确定他们是否具有一定的危害性，在被人体吸收后，长时间食用油腻食物也会导致脂肪肝的出现，得不到改善，就会导致病情加重而发生肝硬化。

第三，坚持不要有负面情绪

中医意思是肝脏不好的人容易易怒易怒，当然，经常生气的人也容易导致肝功能受损，因此预防肝硬化的发生，保证良好的态度是非常重要的。

第四，坚持不熬夜

熬夜也会对肝脏造成严重损害，长期熬夜会导致人体免疫功能急剧下降，体内毒素会更加活跃，如果肝脏不能及时代谢毒素，会导致肝功能严重受损，增加肝硬化的风险。

肝脏对人体的重要性不言而喻，因此在生活中要注意纠正不良习惯，避免出现肝硬化、肝硬化严重的患者，甚至有患肝癌的危险，这对人体健康不利。