减肥之后如果能够发挥出成果，也会让肩部和身体的其他组织变得更瘦。

当然每个人健身或者是针对的减肥部位都不一样，所以瘦身的效果部位也存在很大的区别。如果想要进行肩部减肥，当然可以通过运动肩部的方法来改善。减肥之后如果出现了效果，那也可以让肩部变得更瘦，当然要根据每个人的减肥瘦身方法来判断。练这些部位，坚持一段时间之后，腰部的赘肉当然可以得到有效的改要是想达到肩部的瘦身效果，也可以到健身房针对这些局部的位置来达到目的。

第一，在生活中多挺胸，用力一点，千万不要含胸，含胸又影响气质又影响身材，对健康也不好。

第二，多做瑜伽。瑜伽里面的细臂式、天线式、牛面式、肩旋转式、鱼式等体位可以放松肩部，消除肩部多余的脂肪，使肩部线条流畅，这些都可以纠正体态，肩宽的女孩子可以试一下。例如哔哩哔哩app中的美丽芭蕾中有一套针对女性健身的视频，名字叫做天鹅臂训练，跟随视频中的小姐姐做完全套后再进行拉伸，这样会更好的塑造背部的线条，从而在视觉上能达到瘦肩宽的目的。

第三，不要蝶泳，平时也不要长时间的坐在电脑前，要有适当的休息，劳累时还可按摩，放松一下肩部的肌肉，以防使斜方肌发达，总之那些让肩部肌肉更发达的运动就少做或者不做。