太胖了可以通过补铁、吃粗粮、喝水等方式进行减肥。我一直生长的比较肥胖，不管是弯腰还是运动，都不是特别的方便，还经常容易被周围的人调侃，于是我从网上找了很多的减肥方法，并且逐个进行了尝试，现在终于达到了减肥的效果，现在我已经瘦了30多斤了。

在这一段时间的减肥体验中，我学会了很多的知识，并且对减肥也有了一定的见解，也很愿意和大家分享一下我的减肥经验。

在减肥期间我通常都会吃粗粮。粗粮中含有丰富的膳食纤维，不仅能够增加人体的饱腹感，减少其它食物的摄入，达到减肥的目的。而且能够加快身体的新陈代谢，有助于废弃物质和毒素的排出，不仅可以减肥，而且也有助于身体的健康，能够增强身体的抵抗力。

除此之外，平时我还会多喝水。多喝水有助于身体的健康，喝水能够加快身体的新陈代谢，有助于毒素的排出，而且喝水可以燃烧掉体内多余的热量，能够达到减肥的目的。通常我都是在桌子上放一个水杯，经常保持水杯里有水，然后就看到水杯的时候，我就会产生喝水的欲望，从而达到多喝水的效果。平时我都是喝6~8杯水。

这些方法减肥效果都是特别好的，而且不需要花费太多的时间。在喝水的时候要注意喝水量，避免喝太多的水，如果喝水太多，无法排出的水分，就会积聚在体内出现水肿的现象。减肥不是一个一蹴而就的过程，需要咬牙坚持下去，避免半途而废。