减肥最开始的是瘦腰部和腹部，减肥是身体的热量减少，能够减少脂肪堆积热量，可以通过运动配合控制饮食减肥。

因为我平时缺少运动，平时又经常喜欢吃肉制品，所以使我的身体越来越不像样，半年以内，体重直接从100斤飙升到150，我为此特别的惆怅，但是我终于找到了适合自己的减肥法。

运动减肥。每天早起，我都会选择跑步减肥，都是空着肚子进行跑步，跑步的时间大约为半个小时，刚开始跑步的时候，身体总是坚持不下来，一跑步就上气不接下气，于是我屏住呼吸，坚持了下来。我从刚开始的十几分钟的跑步，渐渐的变成之后的20分钟，半个小时40分钟，直到现在的一个小时，我发现跑步其实上非常简单，只要持之以恒，没有坚持不下来的事情。

节食减肥。平时我喜欢吃肉类，但自从我减肥以来，我从来很少吃脂肪含量高的食物，平时选择肉的时候一般只选择牛肉，猪肉平时就很少吃。在吃饭之前我先喝一些温水，这样可以使我的腹部有饱腹感，减少主食的摄入量，在餐后半个小时我也会进行一些运动，加快我身体的代谢能力，促进血液循环，觉得这样也会对减肥瘦身起到一定的帮助。

我减肥运动和控制饮食大概保持了有半年左右，我的身材终于恢复到原样，之前不能穿的衣服，现在都恢复如初，我特别庆幸自己的坚持，使自己获得了完美的体态。