瑜伽是可以减肥的。因为我就是一直在坚持每天做瑜伽，只要不暴饮暴食，这个效果是很显著的。我在读大学前，都是那种不怎么爱动的，后面上来大学在室友的影响下开始做了瑜伽。本来最初是抱着玩的心态去试的，后面经过长期的做瑜伽。我发现我的体重出现了变化，慢慢的在减少，而且身形也变得好看了。

跟大家分享一下我日常做瑜伽的一些小方法。我会跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边练习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。

还有就是有一点在来月经的时候所有往上伸腿，还有往后抬腿的都不要去做！那样会引起经血倒流！希望大家千万不要做哦！我的建议是我们如果经期的时候最好前三天休息，之后呢再做一些简单的动作。

如果是怀孕了，怀孕的时候前三个月不可以做任何的瑜伽动作，因为前三个月是不稳定期，过了三个月可以简单的做一些体位法，但是一定要注意所有挤压腹的姿势都不要去练习，如果想做可以找专业的老师问一下哪些动作适合自己。

瑜伽是可以减肥的，大家就放心的选择吧，而瑜伽也不仅仅是只有减肥那么简单，如果长期做瑜伽的话，那么健身的功效也是可以达到的，在做瑜伽减肥的时候也要注意自己所伸展的姿势，还要注意在练习期间的呼吸，要注意在练习瑜伽的时候改善好自己的饮食，最好是少吃多餐来帮助自己辅助的减肥。