要问什么水果减肥效果最好？那当然是雪莲果！接下来小编向大家介绍下吃雪莲果可以减肥主要有三大原因及雪莲果怎么减肥最合适。

如要问雪莲果怎么减肥，那是因为雪莲果脂肪含量低，只有大约0.09克，并且雪莲果热量低，大约51大卡，所以食用雪莲果不会长胖，而且糖尿病人可以放心食用。雪莲果含有丰富的膳食纤维，雪莲果中水溶性膳食纤维含量丰富。膳食纤维可以增加人的饱腹感，降低人的食欲。并且促进肠胃蠕动，防止便秘。也就是说雪莲果可以让人吃得少，排的多，从而间接的达到减肥的目的。雪莲果含大量的低聚果糖，雪莲果主要的成分是低聚果糖 ，又叫果寡糖。其中新西兰种植的雪莲果中的低聚果糖含量是全世界中天然低聚果糖含量最高的植物，最高可达到16%。是洋葱的8倍，蒜的14倍，西瓜的20倍，梨的27倍。低聚果糖是益生元的一种，具有改善便秘，调节肠胃的功效。通过调节肠道菌群，通便润肠的方式可以减肥。所以说我们吃雪莲果不仅不会长胖，反而可以减肥。

此外雪莲果还有保健作用，它可调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。 雪莲果是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子。能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。提高免疫力。重点是热量低啊。

所以雪莲果怎么减肥，相信大家通过上文对雪莲果更加了解，并且糖尿病患者及减肥者亦可使用。

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