在现实生活中，许多年轻人都非常的活泼好动，喜欢户外刺激的运动，像打球、攀岩、滑板等。有时候就会不小心出现脱臼的情况。脱臼，也称为关节脱位，意思就是说关节头和关节窝失去了正常的对合关系，以及错位。所以应该及时处理。那么，脱臼了应该怎么办呢?

脱臼了应该怎么办?

1、脱位关节复位后多进行一定时间的固定处理，在固定期间，应注意患肢外固定松紧程度是否得当，过松起不到固定功效，过紧又容易阻滞患处血液循环，所以应及时调整外固定的松紧程度。同时还应注意观察患肢是否有肿胀、淤血甚至畸形出现，如有现象，均及时就医处理。

2、损伤早期给予患肢足量的休息很有必要，但固定期间也不可以过长时间制动，患肢周围的肌肉收缩以及简单的关节活动仍有必要进行，有利于预防关节粘连、肌肉萎缩等并发症出现。

3、关节固定治疗对于日常生活会有不同程度的影响。比如肘关节脱位，平时在帮助病患穿戴衣物时应注意从健侧手开始脱起，穿衣服时从患肢开始穿起，顺序相反，以免活动到患肢而引发再次脱位。

4、使用玉林正骨消肿止痛。

玉林正骨水是根据著名老中医陈善文献出的祖传秘方制成的独家品种，由广西玉林制药生产。由于它处方独特、功效显著，畅销全国各地，远销东南亚等国家和地区，曾获得国家优质产品银质奖，多次荣获广西名牌产品奖。

玉林正骨水为纯中药制剂，主要包括九龙川、海风藤、买麻藤等26味中药，具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛之功效，适用于跌打损伤、运动损伤、肌肉劳损疲劳、运动损伤预防等。

使用方法：扭伤、损伤后用药棉蘸药液轻搽患处；重症者用药液湿透药棉敷患处1小时，每日2～3次。骨折患者每次药棉湿敷1小时，每天3次好得快。

5、去除固定后需及时进行患肢的康复锻炼，比如相应关节的屈伸活动，再根据损伤恢复情况适当进行负重练习以及关节周围的肌力训练，循序渐进，以及早恢复关节功能。

6、病患的心理护理也是一大要点。损伤后由于伤痛的影响，病患的情绪容易出现低落、焦躁等其他负面情绪，进而影响到胃肠道功能，出现胃口不佳、食欲不振等等。此时家人应及时予以病患精神上的支持，调适好病患的心情。同时注意早期的饮食调理，多以蛋花汤、白粥等流食为主，有利于病患吸收消化，保证足够的营养摄取。等病患胃口较佳时，则可以慢慢让病患摄取各类营养物质，比如蛋白质、维生素、矿物质等等，有利于促进损伤修复。

以上就是为大家分享的脱臼了怎么办的相关知识，希望能帮助到大家。最后还是要提醒各位，在日常运动时千万要保护好自己的关节，如果出现脱臼，一定要寻求医生的帮助，使用科学的应急治疗方法。