减肥开放日一般7天一次。每天一次适当的吃一些低脂肪的食物，补充体内营养，避免人体出现不适，免疫力下降。

我生完宝宝之后身体越来越胖，最近一个月一直坚持减肥，好闺蜜对我说，减肥的时候为了使身体营养均衡，要适当的吃一些肉，我害怕吃肉会出现反弹，从网上找了很多方法，中间我吃了几次肉，感觉身体越来越好了。

下面我把我比较成功的方法分享给大家：每周吃一次炖鸡肉，每次吃一碗，可以补充体内营养使体内营养均衡，有助于很好的减肥。将新鲜的白条鸡从超市中买回家用清水清洗干净，剁成小块，放到盆里，再往盆里加上5克盐，用清水把肉块淹没，浸泡30分钟，30分钟后把肉块中的血水倒掉，把鸡肉捞出来水分控干，放入少量的蚝油、生抽、料酒、葱段、姜片我会用手搅拌均匀，再腌20分钟，腌制20分钟后，鸡肉会更加鲜嫩美味。

把锅中倒少量的油，不要倒太多，以免太油腻，油热之后放入三颗冰糖，用小火将冰糖炒化，直到冰糖变成红褐色再把鸡肉倒进去，再把葱、姜、花椒、香叶、陈皮、白芷一起加入中，用大火炒10分钟，一定不要用小火炒，这样炒不出香料的香味，然后再把鸡肉的水分炒出来，这样鸡肉颜色也比较好看，看起来很有食欲，看着这么美味的时候，我不由得想多吃两碗。 

为了更好的减肥，我会控制自己，每7天只吃一次，这样我坚持了半年后，你越来越瘦了，而免疫力也提高了。