坚持减肥一般在一个月左右的时候就能够达到减肥的效果。我的身材是属于微胖型的，每次买衣服的时候好多漂亮的衣服都不敢试穿，就特别的自卑，就想要进行减肥，我就通过了运动的方法来进行改善身材，坚持了一个月左右的时间，我的身材变瘦了一些。
在减肥的时候我是在一个月的时候掉了8斤，我是通过运动的方法进行减肥的，运动的时候能够有效地消耗体内的脂肪，在体内的脂肪消耗到一定程度以后，就会达到瘦身的效果，使身材变得比较完美一些。
我每天早上6:30会准时起床，晨跑40分钟，在晨跑40分钟以后我的身体就会出现大量的汗，身体出汗之后就能够有效地燃烧体内的脂肪，在体内的脂肪燃烧到一定程度以后，对改善身材是有一定的帮助，每次跑完步以后我都会冲一个热水澡，感觉自己的身体特别的轻快。
我还通过了跳绳的方法来进行改善身材肥胖的问题，跳绳是我众多运动中特别喜欢的运动，跳绳的时候我都会和朋友比赛跳绳，看谁先跳完300个，在跳绳的时候能够有效的瘦身，还能够让自己变得更加的开心，跳绳的时候能够有效的调动全身的肌肉群，使身材变得瘦一些。
现在我买衣服的时候我也敢试穿衣服了，我的身材已经变瘦了，我特别的开心，现在我也特别喜欢逛街，因为我已经可以穿上S码的衣服了。