单纯通过震肚子减肥，效果微乎其微。 在职场中，长期久坐不动，再加上不正确的饮食及缺乏运动，特别是一天都黏在凳子上的白领，腹部更容易囤积脂肪，逐渐变为苹果型身材。

苹果型肥胖的人越来越多，脂肪大多堆积在上半身，尤其是肚子上的脂肪堆积，也就是人们常说的游泳圈。然而肚子上的脂肪似乎比其他部位的更难减掉。于是各种减肥产品趁虚而入，声称不运动，轻轻松松甩掉大肚腩，那么震肚子减肥究竟是智商税还是真有效呢？ 

我在生活中，微商，各大网购平台里等都能看到通过机器震肚子要达到减肥的机器广告，不知道你心动了没，而这种的减肥方式效果是微乎其微的，我来和你讲一下为什么吧。

震肚子减肥看似腹部在运动，但与我们熟悉的转呼啦圈减肥不同，震肚子减肥属于被动运动，是通过机器的物理震动带动身体的震动，而转呼啦圈属于主动运动。主动运动的过程中，除了腰腹部要用力外，腿，背部也会发力，这样就能消耗身体储存的多余热量及脂肪。

震肚子减肥除了效果不好外，还有可能会影响到内脏的健康。在震肚子的时候内脏也处于震动状态，会严重影响到患者的身体健康。所以啊，如果想要减肥还是要通过传统的减肥方式，合理调整饮食，控制碳水化合物的摄入，尽量不要吃高脂高糖的食物，增加运动量来达到健康减肥。而个别的局部顽固性脂肪我认为可以通过选择正规医疗机构进行抽脂手术。