感冒是生活中常有的疾病，但是总是容易感冒是怎么回事？

每个人的身体都有能力抵抗外来入侵的细菌或病毒，感冒是由防御细菌和病毒的系统失效引起的。一般通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。

所以，如果是经常感冒，那就说明，大家是免疫力下降了，抵抗外界病菌和病毒的功能很低。也就是说经常感冒是由于个人身体素质和体质弱的原因造成的。

那么免疫力低下，总是容易感冒怎么办？

一、坚持运动：

持续规律的体育运动是提高免疫力和整体身体素质的切实有效的途径，但体育运动也应遵循科学的原则，逐步有效地达到提高身体素质和免疫力的目的，避免不规律运动带来的危害。身体免疫力的提高和维持，需要长期坚持运动，并持之以恒。

二、补充维生素：

人体抵御外来入侵的武器，包括干扰素以及各种免疫细胞的数量和活力，都与维生素和矿物质有关。维生素C可以激活身体的防御细胞抵御寒冷。

三、充足睡眠：

睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可以显着增加体内两种免疫淋巴细胞的数量。同时，人体还产生一种叫做细胞壁酸的睡眠因子，促进白细胞的增加、巨噬细胞的活性和肝脏解毒功能的增强，从而消除入侵的细菌和病毒。

四、保持乐观心态：

乐观的心态对身体很有帮助，这是西医和中医都共同认可的事实。尤其是在现今社会，人们面临着巨大的心理压力会导致对人体免疫系统，荷尔蒙成分的抑制作用增强，所以容易受到感冒或其他疾病。

五、补充牛磺酸

牛磺酸能促进垂体激素，和胰腺功能的激活，从而改善内分泌系统，有益调节机体代谢，具有促进生物体免疫增强和抗疲劳的功效。

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