苹果醋减肥还是有一定效果的，但是效果并不是非常的明显，需要长期坚持，才可以取得一定的效果。
苹果醋的确有一定的减肥效果，但效果不是很明显，它的减肥机理是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，这样可以缓和餐后血糖值的波动。

如果血糖值波动比较大的话，血液就是释放大量的胰岛素来调节血糖，而胰岛素的主要作用就是促进脂肪的合成与贮存，同时抑制脂肪的分解氧化。
苹果醋是以优质浓缩苹果汁为原料，发酵成苹果酒精，然后接入醋酸菌种，用现代的高科技工艺把苹果酒精做成苹果醋，之后再把两次发酵代谢的物质具有的酯香和苹果汁特有的果香融合在一起，调配出不同酸度的苹果醋片。
妈妈每年都会做苹果醋，我有长期喝苹果醋的习惯，协助我减肥也有很大的帮助，制作喝服用方法很简单，当然大家如果不想买的话也可以在家自己做。苹果醋是苹果，白糖和白醋一起发酵出来的，里面含有大量可以分解脂肪的物质，所以常喝苹果醋可以使人体达到减肥的效果。
第一：可以每天早上七到八点的早餐时间，经过一夜的睡眠，人体大部分营养已经被吸收干净了，如果此时喝点苹果醋，可以有效的刺激胃部。第二：是每日下午两点的时候，这个时候工作比较累了，容易处于疲乏的状态，喝点苹果醋可有效的提神解乏。第三：是每天晚上睡觉前的时间，每天晚上睡觉前，食用少量的苹果醋，可以为夜间补充。第四：熬夜加班的人，如果需要经常熬夜，可以在第二天早上喝点苹果醋，这样提神消乏。第五： 每天经过剧烈运动，经过长时间的锻炼，体内会产生大量的乳酸，这样会容易疲劳，此时喝一点苹果醋，不仅可以解乏，还能促进体内的新陈代谢。希望姐妹们看了之后对你们有所帮助哦。