大体重减肥瘦的快是比较正常的。我特别的肥胖，就感觉到有一些自卑，就通过了运动的方法来进行改善身材，现在我的身材已经变瘦了，我把我的瘦身经验分享给大家。

我选择了运动的方法来进行改善身材，我通过了晨跑的方法来进行改善，每次晨跑的时候我会晨跑50分钟，在晨跑的时候我会出一些汗，在出汗之后能够有效地燃烧体内的脂肪，在体内的脂肪燃烧到一定程度以后，就会达到瘦身的效果。

我还通过了爬山的方法来进行改善，爬山的时候是一种消耗体力的运动，对改善身材是有一定的帮助，每次爬到山顶以后我都会大汗淋漓，衣服也会被汗水湿透，爬山对改善身材是有很好的效果，我每个星期都会去爬两次山。

在平时我还特别的注重自己的饮食，我以前经常喜欢吃些油炸性的食物以及烧烤，现在我改变了自己的饮食，经常吃一些低脂肪，低热量以及低糖分的食物，朋友们都笑话我，变成了素食动物。但是坚持了一段时间以后，我的身材已经有了明显的变化。

现在我的身材已经变瘦了我特别的开心，有好多漂亮衣服也可以穿上了，如果想要改善身材肥胖的问题，可以通过这些方法来进行改善，长时间的坚持就会有一定的效果，朋友见了我都夸我瘦身的速度好快，都追问我是如何瘦身的，我就把我的减肥方法分享了给朋友。