减肥药对减脂的效果不是很明显，我吃了一段时间的减肥药，效果不是很大。现在大家的生活质量都已经提高了很多，所以有的人身体就出现了肥胖，也包括我，我的身体就比较肥胖，所以我就找了很多的减肥方法，下面由我给大家分享一下。

减肥期间首先就需要通过自己的饮食达到减肥效果，因为我以前特别喜欢吃甜食，这可能就是导致我自己身体肥胖的原因之一，所以我就尽可能的让自己饮食变得清淡起来，当然我也会适当的吃一些减脂餐，刚开始我在吃减脂餐的时候，身体是有一些不太适应的，不过我坚持了一段时间以后也就慢慢的适应了。

减肥期间我也特别注重自己的身体运动，因为我以前是特别不爱运动的，但是现在我尽可能让自己外出跑步，因为跑步是属于有氧运动，可以快速燃烧身体里面的脂肪，从而达到减肥效果，刚开始我在跑步的时候身体确实有一些累，但是我还是坚持了过来。

而且我每天晚上也会做一些瑜伽运动，因为在做瑜伽运动的时候，可以让身体达到拉伸的效果，也可以让身体塑形，这也是我做瑜伽的目的，我在做瑜伽的时候，一开始做的都是一些基础瑜伽，直到后面才会选择一些高难度的瑜伽进行挑战。

根据以上的方法，我坚持了很长一段时间之后成功的把自己身材给瘦了下来，自从自己身材瘦下来以后，我可以随心所欲的穿上自己喜欢的一些衣服了，这些衣服都是我以前不敢想象的，现在都可以穿了，所以我的内心也是特别开心的。