减肥可以借助一些运动器材或是一些草药。

由于现在生活水平越来越好，很多人出现了肥胖的现象，所以现在出现了“减肥热”，那什么才算是肥胖，又该如何正确减肥，可以借助哪些工具呢？接下来我带大家来一起揭秘吧。

肥胖就是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。大多数由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长。减肥呢，最重要的就是管住嘴迈开腿，那么我们就从运动和饮食说起。

由于缺少运动，长期不活动，会使脂肪堆积，形成局部肥胖。跳绳，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛；晚上跳绳，则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效，据研究，肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。是减肥不错的方法，而且趣味性较强。

饮食方面，有一种草药叫做赤小豆，书中记载赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，具有较好的利尿消肿、解毒作用。陶弘景说：性逐津液，久食令人枯燥。《食疗本草》也云：“久食瘦人。”应用赤小豆进行减肥，对伴有水肿的肥胖症效果尤好。