有水的地方（潮湿地方）就会有湿气，如果你长期生活在潮湿的地方，你可要当心了，湿气是很容易通过呼吸道、皮肤毛孔侵入体内的，但是很多人并不知道自己被湿气侵袭入体，身体种种不适的症状也不知道是不是由湿气重引起的。尤其是那些生活不规律，经常熬夜，饮食不规律的人，久坐不动、抵抗力低的，更容易受湿气侵袭。

这些信号暗示湿气重，我们自己观察下有没有这些症状。

1、舌苔白厚或者偏黄，舌头边缘有锯齿状。

2、身体困乏无力，头发昏，没精神，早晨贪睡又起不来，人又越来越懒了。

3、身体黏糊糊的，浑身不清爽。

4、头发老是出油，满脸油光，脸色暗黄。

5、痰多，咳嗽，喉咙不清爽。

6、大便溏稀不成型，粘在马桶里，难以冲干净。

这些都是典型的湿气重的表现，那你要引起注意了！湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热，遇冷为湿寒。湿气是一年四季都存在我们身体里面，是不分季节的，对身体危害极大。

祛湿气的中药

赤小豆

提醒下，赤小豆外形较为细长，不是圆滚滚的红豆，购买时要注意区分。赤小豆除湿的功效较强，是供药用调理用途，在选择赤小豆也要选择那些紧小而赤黯色的，它有利水祛湿、消肿排脓、宽肠理气、降压降脂的功效。

薏米（炒）

薏米性寒，易伤脾胃，提醒下必须要用炒过的薏米来吃，这样会大大减轻薏米的寒性。炒熟的薏米入药有健脾胃、清热利尿、除风湿、镇咳的功效。

芡实

芡实味甘涩、性平，入药强脾肾，具有益肾固精，补中益气，补脾止泻，除湿止带功效。尤其是湿中带热这种天气，吃把芡实可以保护脾胃。

茯苓

茯苓味甘淡、性平。入药对心、肺、脾、肾有益。同样是有利水渗湿，健脾，安心安神功效。

荷叶

好多人有喝过荷叶茶，尤其是夏天，清热解暑、利尿通便、除湿祛瘀。

淮山

淮山别名山药。性甘平，有着丰富的营养保健物质，可健脾养胃，补肾强身、提高记忆力，增强抵抗力，是养生必备的食物。