老话说“冷在三九，热在三伏”，7月12日我们就要迎来今年初伏，正式进入整整40天的“三伏天”，这段时间对我们来讲是最燥热难忍的，但在医生眼中却是养阳驱寒、治已病、防未病的最好日子。三伏时节，阳气最为旺盛，人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物的渗透与吸收，此时在特定穴位进行药物熏贴（三伏贴、三伏灸），可以最大限度地以热治寒，疏通经络，鼓舞阳气，驱散体内寒气从而达到彻底根治疾病的效果，这是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。身体的这些保健穴位你都知道吗？

1、三伏天日常艾灸保健穴位　
足三里（补气血、健脾胃）
关元穴（补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气）
神阙穴（温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血）
中脘穴（一切脾胃之疾无所不疗）

2、三伏天治女人病取穴

经期怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉，宫寒不孕，伴有性冷淡、月经错
后、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。
取穴：关元穴、肾俞穴、三阴交穴、血海穴（温补肾阳，温宫散寒）

3、三伏天治慢性咳嗽
痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷。
取穴：肺俞穴（温肺止咳，化痰平喘）

4、三伏天治腹泻拉肚子
脾胃虚弱，经常便溏者，或贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等。
取穴：足三里、天枢、神阙、中脘 （温补脾肾，散寒止泻）

5、三伏天美容养颜
改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛等问题。
取穴：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘（加速血液循环、美容养颜）。

6、三伏天治空调病　
长期呆在空调房，室内外温差大，易引发肩颈椎病。颈部正中属督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。
取穴：大椎穴（温阳利湿）

7、三伏天治皮肤问题　
夏季湿气重，细菌、真菌、蚊虫、螨虫活动能力增加，是皮肤病成为高发疾病。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病可采用艾灸来治疗。另外还要勤晒被褥、保持房间和自身卫生，饮食以清淡为主，避免饮酒、吃牛羊肉等发物。
取穴：曲池、合谷、血海、委中（疏风止痒，温阳利湿）

8、三伏天治暑湿症
中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。
取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙（温中散寒，健脾利湿，止呕止痛）

今年的三伏天时间表：
头伏：2019年7月12日
中伏：2019年7月22日
中伏加强：2019年8月1日
末伏：2019年8月11日
对于那些不喜欢三伏贴的朋友，用艾条灸穴位很方便，伏天灸几下，疾病就不怕。