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如何让父母远离痴呆?

如何让父母远离痴呆? 妙手医生2021-12-29 1361次阅读

作者:孙晓阳 大兴中西医结合医院


痴呆(Dementia)是一种以获得性认知功能损害为核心,并导致患者日常生活能力、学习能力、工作能力和社会交往能力明显减退的综合征。
患者的认知功能损害涉及记忆、定向、理解、判断、学习、语言、视空间功能、分析及解决问题等能力,可伴有精神、行为和人格异常。
痴呆的早期征兆
1、记忆损害(主要以近期为主)
刚刚发生的事或说过的话“扭头就忘”:忘记约定好的事情、时间;忘记家人朋友的电话号码;反复、多次地讲同一件事或询问同一个问题等。
2、语言障碍
找词和命名困难:常常忘记简单的单词或常用词;叫不出熟人同事或自己所熟悉物品的名字。不能讲完整的句子。写信困难。
3、时间、地点、人物定向障碍
不知今天是几号、星期几;外出后找不到自己的家(迷路);不认识镜子里自己的形象,感觉到陌生。
4、计算力、判断力减退
算帐、理财困难;判断能力受损,不考虑天气变化的着装:夏天穿多层衣物,冬天穿很薄的衣服。
5、情绪和行为变化
淡漠或易激动,经常焦虑不安,情绪反复无常,抑郁、孤僻、固执、自私等。缺乏对生活的兴趣和工作的积极性:难以完成熟悉的工作,学习新知识的能力减退;把物体放错地方或放到奇怪的地方,如把手表放进冰箱等。
6、日常生活能力受损
忘记怎样做非常简单的日常活动,完成日常家务变得困难。
痴呆的预防
1、多用脑、勤用脑
可以进行一些理解力、注意力、判断力训练,如读书看报、回忆老照片等,或者组织老人进行麻将、扑克、象棋、填字游戏等益智游戏。
2、适当参加有氧锻炼或活动
每周150分钟以上。或者每周4-5次,每次30分钟以上中等强度的锻炼。
3、要经常活动手指
经常做手指动作的头脑体操:如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等,经常使用手指旋转钢球或胡桃,或用双手伸展握拳运动,能使大脑血液流动面扩大,促进血液循环,有效的按摩大脑。研究认为,频繁活动手指,对预防动脉硬化,防治痴呆有益。
4、饮食改变:
推荐地中海饮食(若想更详细了解地中海饮食,敬请关注遐龄新视野)。做到“三定、三高、三低”:
三定:定时、定量、定质
三高:高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素
三低:低脂肪、低热量、低盐
5、戒烟、戒酒
6、保证睡眠
起居有规律,保证充足、高质量的睡眠。每天以7-9小时为宜,失眠者可给予小剂量的安眠药,部分痴呆老人喜卧多寐,应调整睡眠,减少白天睡眠,鼓励老人白天做一些有益、有趣的手工活动及适当的体育锻炼。
7、鼓励多参加社会活动
让患者与其他人进行交流和沟通,改善情绪、增加认知能力。
8、及时治疗精神心理问题
及时治疗焦虑、抑郁等精神心理问题,缓解压力,保持良好的心态也可以减少痴呆的发生。
9、保证安全
防跌倒(改善生活环境)、防走失(为老人准备联系人信息的小卡片)等。
不同病因导致的痴呆,早期治疗效果和预后不同。因此,对于存在上诉早期征兆的老人,早期发现痴呆,尽早就诊、明确病因,进行早防治、早治疗可以延缓痴呆的进展、提升生活质量。


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