产后虚胖刚开始可以做仰卧起坐，促进腹部的新陈代谢，同时也要合理的控制摄入饮食，从而达到快速减肥的效果。

我在生完小宝宝之后，身材开始变得虚胖，身上的肉肉特别软，于是我制定了减肥计划，坚持了很久的运动，现在我已经恢复到原来的身材了，而且皮肤变得越来越好，身体也更加健康。

仰卧起坐可以很好地减掉肚子上的赘肉，我在生完小宝宝身体恢复一段时间之后，就开始进行仰卧起坐锻炼，每天晚上吃完晚饭之后，陪小宝宝玩一会儿，等小宝宝睡觉，就开始进行仰卧起坐运动。

刚开始的时候只能做二十几个，而且做了运动的第2天，会明显的感到肚子肌肉酸痛，等到第2天进行仰卧起坐的时候会特别艰难，但是过了第2天之后，肚子上肌肉的酸痛感会慢慢减弱，坚持三四天后，就不会有酸痛的感觉了，而且仰卧起坐的数量也会慢慢的增加，从最开始的二十几个到三十几个，锻炼一段时间之后，慢慢的可以达到一分钟42个仰卧起坐。做仰卧起坐不仅可以达到减肥的效果，而且还能增强身体的免疫能力，坚持进行仰卧起坐一个月之后，肚子上的赘肉明显的减少了。

平时我也会注意合理的控制饮食，早饭和午饭正常吃，晚上吃到五分饱。每天坚持进行仰卧起坐是一项非常有意义的运动，虽然刚开始的时候会很难，但是坚持一段之后会慢慢习惯仰卧起坐，尤其是从刚开始只能做二十几个到最后可以做四十几个，我感到满满的成就感。