工作压力大，一日三餐不按时进餐，熬夜，吸烟喝酒，已经成为了当今社会很多人的真实写照。但是长期存在这种工作方式的话，慢慢的就会给肝脏增加很大的负担。

近年来在我们身边，患上肝部疾病的人越来越多，而肝硬化属于肝部疾病的一种。然而肝脏又是我们身体中非常沉默的一个器官。

即使肝脏发生了病变，它也并不会向身体喊疼，所以很多人就错过了肝脏的最佳治疗时期，其实肝脏在变硬之前，也会有很多微妙的变化，细心观察不难发现。

肝在“变硬”之前，身体会发出3个暗号，希望你要多留个心眼

经常肚子胀或拉肚子

绝大多数人如果肠胃出现了问题，就会出现拉肚子或肚子胀的情况，其实肝脏如果在变硬之前，身体也会向你发出这种暗号。

因为肝脏主要分泌胆汁，它也参与着我们正常的消化和吸收功能，一旦肝脏发生了病变，胆汁的分泌也会异常，所以可能就会出现肚子胀、拉肚子的症状，而且还会频繁出现，当有这种异常的话，希望你要多留个心眼，也要检查一下自己的肝功能。

肝掌

人的手掌与肝脏也有着密不可分的关系，正常情况下，人的手掌应该是红润有光泽的。

但是如果在平时你发现自己的大鱼际和小鱼际的根部出现很多明显的红色斑点和斑块，按压下去发白，松手后立即恢复到红色状态，这种情况也是肝脏发生病变的重要暗号，它被称为肝掌，如果你有的话，请趁早做检查。

皮肤有黄疸

小宝宝刚刚出生的时候，皮肤会有明显的发黄，我们称之为黄疸，这是非常正常的现象，但是对于成年人来说，如果发现自己的皮肤出现黄疸的情况，这就要立即去检查了。

这也是肝脏发生病变的重要暗号，肝脏一旦变硬了，就会严重影响到皮肤的新陈代谢，雌激素的灭活机制也会逐渐的降低，导致大量的胆红素进入到血液中，皮肤就会出现异常发黄的情况，一定要及时的做检查，别拖延。

肝有四怕，日常养肝一定要牢记

肝怕酒精

喝酒伤肝，这是众所周知的事情，因为肝脏非常害怕酒精酒精，喝酒越多，肝脏受伤越严重，患上脂肪肝，肝硬化的几率也会大大增加，所以请你及时戒酒。

肝怕霉变

如果食物在放置的过程中出现发霉的情况，一定要趁早把它丢掉，因为它会产生大量的黄曲霉毒素，会对肝脏造成直接很大的损伤，患上肝硬化的几率也会大大增加。

介绍食物的营养功效，适宜与禁忌

肝怕油腻

如果你在日常生活中经常大鱼大肉，这样也会给肝脏增加很大的负担，容易诱发脂肪肝、肝硬化的情况，所以还是以清淡易消化的饮食方式为主。

肝怕熬夜

熬夜已经成为了当今社会人的通病，但是经常熬夜会严重影响到肝功能，影响到肝脏的排毒和修复，肝部疾病也会随之而来。

所以日常养肝，一定要控制住自己，肝脏害怕的事情请你千万不要接触了，我们都知道在平时多吃点胡萝卜，具有很好的养肝排毒的效果，但是最养肝的其实并不是胡萝卜。

养肝的“扛把子”找到了，不是胡萝卜，若你爱吃，肝硬化绕道而行

裙带菜

很多人其实在平时也非常喜爱吃裙带菜，这属于一种海产品，它含有大量的膳食纤维，昆布素等营养成分，能够有效的帮助清除血脂。

而且在平时多吃点裙带菜，对于养肝排毒也具有非常好的效果，裙带菜可以称为养肝界的扛把子。

因为它含有大量的甘露醇，具有利尿排毒的功效，大大减轻肝脏的负担，而且还能够为肝脏提供足够的营养成分，更好的滋养肝脏，若你爱吃的话，肝硬化或绕道而行。

蒜苔

蒜苔其实也是一种营养价值非常高的食物，它含有大量的维生素，能够很好的帮助保护肝细胞，防止毒素垃圾对肝细胞造成损害。

而且在平时适当吃点蒜苔，还能够帮助促进体内肝气循环、舒肝解郁，提高肝脏的排毒和代谢功能，如果你爱吃的话，会让你的肝脏越来越健康，肝硬化也会绕道而行。

肝脏是我们身体中非常重要的排毒和解毒器官，请你在日常生活中要养成良好的作息习惯和饮食习惯，让肝更上一层楼，预防肝部疾病。